美食 | 原来，你的幸福感可以来源于它。

一日之计在于晨，你每天早上是怎么度过的呢？是不是过于忙碌，根本想不起来？来来来，给你看看“你的早上”。

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上班路上吃早饭的上班族

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路边买早餐的居家人士

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辛苦工作的劳动者

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吃路边摊的学生们

每到早晨男男女女、老老少少，都变得十分忙碌。早餐往往是大家忽略的项目，只要吃的饱，上班（学）不迟到，就可以了。今天，我们一起去看看“别人家”的早餐。

福州妈妈的早餐

一位福州的妈妈为她的家人做的早餐，30天不同的搭配。她的灵感来源于一对交往2年的英国情侣，他们每天做2份一模一样的早餐，700天不重复。

这位福州的妈妈本身就喜欢自己做一些西式糕点、肉包、油条等，因为她觉得自己做的食物从食材到搭配上都比较健康，家里人吃得放心。

shanshan的早餐

让家人早餐吃的舒服对我来说最重要。在我们家做早餐的时间其实没有晚餐多，但早餐的形式感和重要性却远远超过晚餐。

平时晚上爸爸下班回家晚，所以只有早餐三人在一起吃，每天吃早餐听到三人杯盘餐具叮叮咚咚碰撞的声音，对我就像听轻音乐，听完上班才会心情愉悦。

我知道

您没时间

其实，早餐根本不需要时间

我们的早餐无非就是，牛奶+面包、豆浆+油条、粥+鸡蛋。牛奶？有添加剂！油条？油脂太高！粥？时间太长！

OK！我们这样好不好，豆浆+面包。

前一天晚上，准备好做豆浆的材料，准备好面包片和果酱。早上起来，第一件事就是按下豆浆机，然后该干嘛干嘛。收拾好自己的同时，豆浆也完成了。

早晨

按下豆浆机

放好面包片

美好生活开始啦！

虽然制作豆浆只需要一分钟，但是这里面的学问可是非常大。《本草纲目》记载:"豆浆-利水下气，制诸风热，解诸毒"。《延年秘录》上也记载。豆浆"长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。"

中医理论认为，豆浆性平味甘，滋阴润燥，"秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康"。女性和老人特别适合饮用。

ps：痛风患者和肾结石的朋友，医生应该告诉过你们怎样做吧。

美食大推荐

NO.1枸杞小米豆浆

【益气养血滋补身体】

【材料】

小米40克、黄豆50克、枸杞5粒，清水、白糖各适量。

【做法】

1、将黄豆洗干净，前一晚泡好（6-8小时）。

2、枸杞用温水泡开；小米洗干净。

3、将准备好的材料放入豆浆机，添加清水至上下水位线之间。

4、将打好的豆浆按个人口味加糖，加蜂蜜的口味会更好哦。

【功效】

润肺清肝明目、滋肾益气、健胃除湿、补气养血。

NO.2红枣红豆浆

【宁心降燥、去湿气】

【材料】

赤小豆100克、红枣3个，清水、白糖各适量。

【做法】

1、将红豆洗干净，前一晚泡好（6-8小时）。

2、红枣洗干净，用温水泡开。

3、将准备好的材料放入豆浆机，添加清水至上下水位线之间。

4、将打好的豆浆按个人口味加糖，加蜂蜜的口味会更好哦。

【功效】

祛湿消肿、补血安神，预防高血压、动脉硬化。

NO.3薏米百合豆浆

【抗炎养颜、养阳健体】

【材料】

薏米30克、百合10克、黄豆60克，清水、白糖各适量。

【做法】

1、将黄豆、薏米洗干净，前一晚泡好（6-8小时）。

2、百合用温水泡开、切碎。

3、将准备好的材料放入豆浆机，添加清水至上下水位线之间。

4、将打好的豆浆按个人口味加糖，加蜂蜜的口味会更好哦。

【功效】

提高免疫力、抗炎、滋补养颜

神农说

愿你

每一个早晨

吃的健康

穿的适温

出门不堵

一路绿灯