做这十件事，我的焦虑减轻了很多

1.关闭朋友圈

朋友圈里并没有真正意义上的朋友，反而看到别人各种晒图，会让自己容易陷入自我怀疑。关闭朋友圈，也就减少了很多干扰源。

2.不刷短视频

太浪费时间！而且是不知不觉就一两个小时过去。拿起手机刷视频貌似放松心情，放下手机却更加空虚。

3.每日读纸质书

手捧书本的感觉跟阅读手机里的电子书是不一样的。每天哪怕读几页纸质书，都能让心静下来。闻着油墨香，真的超级治愈。

4.每天早晨写每日任务清单

每天早起花几分钟写当天的任务清单，写完之后，我会对当天要做的事有个清晰的概念，自然会找出时间去优先完成清单上的任务。

5.睡前花几分钟复盘

这个习惯可以让自己对自己的生活有更好的掌控感。通过复盘，更能清楚地知道自己当天的收获，也能反思做得不够的地方。

6.每周看高质量的纪录片

相对于水分比较多的电视剧，记录片更能让人开阔眼界，更能提升思维品质。

7.给自己买鲜花

定期给自己买花，不仅装点家居，更能装点自己的心情。

8.不熬夜

熬夜有百害无一利，人到中年，没有什么比健康更重要的事了。十点半之前一定上床休息。

9.定期断舍离

保持房间的干净清爽，定期把不再需要的物品清理掉。物品越精简，心灵反而越充实。

10.冥想

每天哪怕花上十分钟，让自己完全放松下来，进入冥想的状态。