今天，我和大家介绍这本书——

书中的内容很多，也很精彩。有许多美容方法以及产品介绍。让我很惊讶，女人居然可以如此细致的保养啊 ，太精致了。如果这才算美女的生活，我算什么啊，我就是一女汉子！

伊能静介绍的产品，我一个也没用过，也无从评价。这样吧，我在书中挑了些比较简单易懂，貌似比较天然范的给大家欣赏。

1、吃出动人双眼

如果感觉视力模糊或眼压很高，可能是肝脏的功能不好，最好用中医补肝，也补眼。推荐大家简单的食品，都是非常简单的方法，外用内服才是王道哦。

枸杞子菊花明目茶

适合计算机族或者常埋首在计算机前的学生及每天看电视三小时以上的人群。可以舒睛、缓解疲劳、清肝火、松弛头目、抗氧化、抗辐射等。可以煮一次饮用，也可以直接泡来喝，煮的效果更好。

桂圆莲子茶

先将十克莲子、芡实加五百毫升的水煮三十分钟后加入龙眼肉六枚，最后放入冰糖当茶喝。可以帮助安稳入眠、安定神经，让眼睛得到休息。喝完后不要再饮食，刷牙后入睡最好。

决明子茯苓人参茶

将决明子、茯苓、人参熬煮成茶，人参不可过量，免得上火。另外，粉光参属温性最好。可以补肾气养肝明目，适合每天早起饭后饮用，还可为自己补气，让自己更有能量。

霜桑叶蒸眼

这个方法好舒服，写完书后就会蒸一蒸。先用霜桑叶十五至二十克洗净，水煎之后去渣，等微温后用干毛巾浸药液敷眼，每天可以蒸两次，可以滋润双眼，让眼睛不干涩，也有放松身心的舒适感。

美丽教主伊能静，教你美出天然范

2、DIY眼膜

牛奶眼膜

先把牛奶放入冰箱冰后，将牛奶倒在化妆棉上，敷在眼皮上，每天早晚两次，每次十分钟，可消除眼袋。

牛奶蜂蜜眼膜

将牛奶和醋混合，再加温水和蜂蜜。然后将混合好的牛奶涂在眼皮上，之后再盖上温热的毛巾。敷约十分钟。

绿茶眼膜

将两个绿茶包或菊花茶茶袋温热后，放在眼皮下并覆盖到下眼周，可以治疗黑眼圈，帮助眼睛放松。放凉后使用则可以去眼袋。

黄瓜蛋白眼膜

将黄瓜榨汁后和一个蛋白混合调匀，滴两滴白醋，涂在眼周，可以帮助抗皱。但注意不可以敷太久，干掉后反而容易起皱纹。

薏仁粉绿茶粉眼膜

将薏仁粉和绿茶粉混合，再加适量水调成糊状。涂上混合的材料，再敷上蘸有保湿化妆水的化妆棉，敷十分钟。薏仁粉可以消除水肿、美白肌肤，绿茶粉可以促进血液循环，改善黑眼圈和眼睛浮肿。

3、丰胸饮食调理

内食外擦再加上按摩，才能让胸部的发育良好而且持久。营养均衡对于胸部发育非常重要，所以如果想二次发育，一定要在食材上多琢磨。还有搭配中药烹调，除了通乳还能补血、补气。所以为自己准备好丰胸食谱，也是爱护双峰很重要的努力。这几道食谱，不但能丰胸调理气血，而且也都不容易发胖。要付出耐心从内脏开始调理自己，就像为心爱的人煮一道大餐一样幸福。

酒酿蛋

酒酿、有机蛋加上红糖一起煮，在生理期间早晚服用一碗，可以同时美容和丰胸，红糖还可以帮助经血干净。

鸡爪猪脚蹄筋汤

鸡爪、蹄筋、猪脚汆烫去腥，不加盐及味精，与当归、人参须、黄芪、枸杞、黑枣、红枣小火炖三小时，加强气血循环、刺激发育。

党参黄芪玉米煲排骨

党参、黄芪都有补气固元的功效，与玉米、小排骨一起煲汤，可以促进身体吸收玉米中所含的维生素E，促进造血功能和血液循环，维持荷尔蒙的正常分泌。

花生猪脚汤

猪脚能丰胸通乳已经是基本常识了。猪脚富含胶质，是很好的美肤丰胸食材。花生有催乳效果，这一道花生猪脚汤，可以让青春期少女发育，而产后的母亲们，也可以用来通乳汁。

豆浆红枣粥

豆浆有大豆异黄酮，是天然的女性荷尔蒙，而红枣可以补血补气，用麦片煮成粥，先煮豆浆和去核的红枣，不加水再放入麦片，晚上当点心，不怕发胖又有饱足感，一举数得。

四物丰胸饮

台湾的女孩都知道四物补女性生理期的缺血、调血，而生理顺畅，自然发育也会更好。很多妈妈还会在生理期第三天煮给女儿喝，连喝四天。四物分别是中药的当归十克、川芎十克、白芍十克、熟地黄十五克。煮汤后滤渣只取汤汁饮用。一天一碗，睡前饮用更好。

山药炖猪蹄

山药中富含女性荷尔蒙大家都知道，而猪蹄更是丰胸圣品，能补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白和锌，帮助丰乳。将山药、猪蹄、花生米放入砂锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟就可以食用。

雪梨鲜奶炖木瓜

雪梨是我最爱的甜品，尤其秋天时更有节气进补的好处。木瓜的丰胸效果几乎是每个丰满的艺人公开的秘密。木瓜和梨都要削去外皮，去掉核、瓤，切成块。炖的时候加入鲜牛奶、蜂蜜，不再加糖。

青木瓜蛤蜊汤

青木瓜和蛤蜊都有超好的丰胸效果，这一道汤尤其推荐给青春期发育的女性，除了丰胸也很美颜，一星期至少喝一次。

麻油腰花

这是伊能静超爱吃的一道菜，她从小就爱麻油（香油）的味道，这道菜能补卵巢，而雌激素是从卵巢送出，所以有丰胸效果。麻油可以运行血气，腰花的营养则非常丰富，蛋白质含量很高。发育期曾经一周吃好几次都不腻，一直猜想胸部发育还不错，可能就是这道菜的功劳。记得先煮腰花，放入烧开的水里烫一下，腰花微微卷起时捞出，放入冷水中浸去血。然后用麻油和姜片爆香，大火爆炒腰花，再加入米酒。这道菜会帮助子宫收缩，所以在经期结束后才能食用。也是孕妇缩宫的必备食品。

就介绍到这里，祝关注我的美眉都貌美如花，BBy。

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