2018-02-14
《所有的努力都是一种不甘平凡》读后感
评分：★★☆☆☆ 2.0
2018/02/13 晴
作者通过叙述童年经历到求学经历再到工作经历的故事，给我们讲了一些人生经验，并说了一些泛泛的方法论。每当看到尽兴之时，想去进一步寻求答案，文章却戛然而止。实为鸡肋，食之无味，弃之可惜！这本书鸡汤味很重，和广泛鸡汤文的写作套路基本一致，部分文章并没有太大意义，内容上也存在重复，没有任何结构逻辑性可言，这可能是知乎博主和作家的最大差别。
剔除了不敢兴趣的部分和一些无太大的意义的部分，通过再组合，拼凑出以下几块内容：
- 情绪调节
- 如何改变
- 学会止损
- 成功的特性
- 现在要培养什么
情绪调节
人这一生，其实都是在和自己的性格、情绪打交道，时而斗争、时而妥协。所谓的每天都有好心情，要么是本性大大咧咧、乐天知足，要么就是学会了和自己的情绪正确相处，让情绪始终处于平稳或者积极的状态。平稳或积极的情绪毋庸置疑会给我们生活工作带来极大的便利，帮助我们快乐或者高效率的度过每一天。
如何调节情绪，作者主要讲到了三点。其一，正视情绪，不做情绪的奴隶，而是和情绪平等地对话。认识到自己的情绪缺陷，不做出过激行为。其二，控制情绪的流入流出，一方面避免做一些低落的事情，通过娱乐，运动，集体活动等及时输入正能量，或通过一些创造性的工作来放空自己忘却烦恼；另一方面小心翼翼的释放自己情绪，通过寻求他人倾听，缓慢疏导出去。不管情绪多么激烈，都避免不当场、当面发泄出来。其三，解构情绪，尝试去剥离烦恼，换位思考，找到问题的本源。
那如何快乐呢？如何在糟糕的世界中获得温暖？生活中所有的一切都是可预见的，不管是好的，还是坏的。但现实的美好从来都不是未来的一切按照你想象的剧本在演。而是，当你觉得黑暗的时候，不经意地照进来一束光。人生绝大多数痛苦都源于现实和期望的差距，比悲伤更悲伤的事情是空欢喜。适时的降低预期，这样成功的喜悦才会翻倍，落空的悲伤才会降到最少。
如何改变
一个人要真正改变是很难的，口头上，短期的改变是很容易的，我们从不缺少改变的勇气。生活中太容易受到刺激，每一次心灰意冷之后，人总是充满的巨大的勇气，想去改变自己。而过了一段时间，情绪平复之后，改变的勇气也好像消失的无形无终。这也是作者划分改变三层境界的第一层，不自觉地改变自己。这种境界往往原地打转，即使短期有改变，过不了多久就会打回原样。第二层，自我改变意识的觉醒。当有一天发现怎么努力自己却都徒劳无功的时候，开始苦苦思索，分析自己的所有优势劣势，分析身边那些过得如意的人的特质，进而去克服自己的缺点，弥补自己的劣势。那是极其痛苦的一个阶段，但所获得的却几乎是新生。最后一层境界是，随心所欲的变或不变。不轻易被环境改变，也不刻意改变自身，一切的改变或者不变，都围绕着将要实现的目标而来，顺势而为。为了“实现”梦想在许多方面做出改变，围绕“梦想”不断调整，采取更适宜的行动。
那何时需要改变？现在！种一棵树的最好时间是十年前,其次是现在。如果你不想再继续目前的状态，希望改变，就必须告诉自己：不要再等了，要改变就从这个点开始，没有契机、没有仪式，更不会因为做出这个改变就会天地大不同。不要等真正的逆境，才开始好好努力，才开始去改变。
学会止损
不管是机场安检、景区等着上厕所，你总会感觉你排着的这个队前进很慢，要让你换支队伍排吧，又觉得在这个队已经排了这么久了，真下定决心换队伍吧，又怕自己一走原来的队伍变快了，更担心原本排在你后面的人，比换了队伍的你还要快。人生亦是如此，往往会因为一点点沉没成本，而去选择继续坚持，殊不知已经走入弯路。一条弯路走过后，要花很大很大精力才能补回来。如果多是弯路还好，最终浪费一点时间还可以到达终点。但如果是错误的歧路，可能就再也爬不起来了。
当今世界变化极快，不是所有的工作是可以干一辈子的。有可能几年过后，你所处的行业就被替代了。正如乔布斯所说，不要等到一艘船从舱顶开始漏水的时候，你才知道已经沉了。一方面要学会及时止损，规划做得远一点，但眼前的利益不能太让步。另一方面要请做好随时改变的准备，锻炼自己不断适应的能力。
成功的特性
一个人成功的人究竟有什么特性，除却家庭命运的因素，有哪些特性值得我们去学习。似乎所有的褒义词都可以作为成功人士的特性。例如，
独立，自信，坚持不懈，想象力，脸皮厚，清晰的自我认识，意图清晰，专注，乐观，激情。
本书中作者主要讲了一下几块，
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资本
无论是资产上还是自身上，足够的量变总会引起质变。如果没有资产上的资本，别忘了时间的资本。通过时间我们强化自身，去弥补资产上的差距。我们需以一个冷静的姿态、清醒的思维，去认清你自己、去看清你所处的境遇，去思考你所缺乏的关键性因素，找到量变引起质变的道路。 -
机遇
在信息大爆炸的今天，生活中更是遍地机遇，风口从未离我们如此之近。但不是所有人都可以从这些纷繁复杂的信息中找到自己想要的机会，总有些无用的信息去蒙蔽我们的双眼。去伪存真，归纳总结才能发现机遇。除了发现机遇，更要提升自身抓住机遇。蔡康永写过： 15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。 人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。真的是这样。如果你已经有了很多积累和准备，即使这个机遇你没有抓住，当别的机遇来的时候你一样能赶上，甚至，在你奋斗的过程中，为自己创造了机遇。 -
意志力
首先认识到意志力是一个有限的资源，就不要妄想着它能够用在全部的地方，而是知道把它用在最关键的地方，好钢用在刀刃儿上。然后刻意的去锻炼自己的意志力像锻炼肌肉一样，常常立志。然后反复的去训练。选择一些日常事物不断建立“我可以做到、我能够克服”的成就感。例如去跑步，跑步时大脑会分泌神经化学物质，如内啡肽、多巴胺等，帮助消除疲劳感、疼痛感，使人身心愉悦，精力充沛，变得更积极、更有意志力，有助摆脱负面情绪。通过意志力的锻炼，可以让自己进行学习时也可以更加专注，不会被一些小事打断；另外也可以提升自己的自控力，这是一种稀缺资源，能真正左右未来的品质。
锻炼意志力也需要方法，第一条， 建立靶向定位。第二条， 建立及时反馈。第三条，刻意锻炼。即建立可实现的目标，并学会分解目标。通过不断实现目标所带来的反馈，给自己提供持续的动力。在此基础上不断可以训练，合理分配意志力，提升意志力。 -
勤奋
当没有资本、没有人脉、没有机遇，什么都没有的时候，那就回到老办法——勤奋。虽然生活中，不是所有的付出都有回报，勤奋也不成功的必然因素。但是我们依旧需要勤奋，因为，我们没有其他任何可以依靠的东西了。这不一定必要的，但是一定是必不可缺的。 -
得法
得法，即正确的方法。这个方法不是一成不变的，需要不断改变自己的想法和做法，去不断适应新的情况，不断改善。所以在奋斗的过程中，要保持敏锐的状态，去感知外界的变化，思考和总结自己的行为，当你发现还有更好的方法的时候，请随时做好改变的准备。
现在要培养什么
在步入社会职场前，有什么能力我们要着重去培养，以期让5年后的自己，感激今天所做的一切。作者列出了十点。
学习力，社交力，健康力，经济力，亲情力，情绪力，执行力，兴趣力，形象力，革新力
简而言之，就是保持不断学习的状态；建立有效高效的社交；通过运动饮食保持健康的生活；学习理财，培养正确的消费观；关爱父母，关注他们的生活；学会控制情绪，自己始终处在健康正向的情绪中；通过分解目标，以战胜拖延；坚持几个长期兴趣，丰富自己的生活；注重自身的形象，更加关注自己外在的形象；学会放弃和遗忘，学会舍断离，让人生简洁。
