感恩已有，真爱自己；感恩成长，真爱他人 |20200430感恩日

感恩已有，真爱自己。

金句：重新设计你的生活，让对你来说最重要的事成为最容易做的事。《掌控习惯》第12章
时间地点：星期四，Graz
天气：晴朗
情绪：好，但人疲劳了
昨日入睡：23点53
今日起床：5点03
今日体重：49.7(下午)
今日流水：
早上写日记，写孩子优点，看《国家宝藏》
上午陪yaya做Mappe，和yiyiyaya看大语文，看绘本弗洛格并临时加入角色扮演
中午做饭吃饭阳台放风
下午大语文，动画片
晚上看小鸡球球并加入角色扮演，看完一集《国家宝藏》，分心刷网页，阅读《掌控习惯》第四个定律，鼓捣随手记，写月复盘。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

放生：一只大飞虫在厨房窗户边飞，我开始没多想，后来想到我应该把窗户打开更大，让它飞出去。
之所以觉得有成就是因为我看到了自己对生命的重视、尊重，看到自己能细致观察、看到内心变得更柔软、看到生活节奏放慢了一点儿。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

疲劳。感觉到自己好像能量库空了，因为休息不够；可喜的是尽管如此，情绪能够保持在一个不乱发脾气的状态。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

感恩yaya晚上明明很想妈妈陪，但乖乖地坐在床上等，不吵闹；让妈妈放松地泡澡，得到放松和恢复。
馨月，提醒“用自己的话表达”。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
职业发展，财务状况，娱乐休闲，健康，家庭，朋友和重要他人，个人成长，自我实现。——来自《跃迁》

✨娱乐休闲：《国家宝藏》
✨健康：keep
✨个人成长：《千里江山图》，各种釉彩大瓶，石鼓
✨自我实现：创造幸福家庭，力所能及地温暖他人。坚持日行一善，坚持利他与成就感。
听yue表达心情

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

感恩营我的小回顾秒回顾：
刚刚爬楼看了大家的讨论，嘿嘿，真是好精彩。我要找碎片时间多多拜读大家的日记。
我的感受，我跟着大家写了49天感恩日记了。刚刚翻看了一个月前的今天，写的日记。发现自己情绪更好了，更能接纳自己是全职妈妈了；这个星期我还觉察到自己心底的不自信，原来一直不相信自己能搞定生活中这么多事情，现在开始练习变得更自信，从心里相信自己，我可以，我可以安排好生活中的所有事情。