美丽计划等

文/时光

01 打卡小记

周四早上六点起床，晚上慢跑三十分钟，十一点准时就寝。

02 美丽计划

本周的某一天，大脑中突然闪现出一个想法——把日更打卡的精神迁移到全面健康管理中，完成百日打卡小目标后送自己一套高逼格的写真集。

我们每天都会产生很多这样的奇思妙想，它们就像烟花一样在夜空中绽放，然后又消失无踪。但这个美丽计划却如一颗秋天的种子，掉入大地后默默吸收着阳光雨露，生根发芽。我竟下意识地在大脑中一点点完善，这个所谓的“全面健康管理”大概是什么样？

规律的作息，合理的膳食，适度的运动，稳定的情绪，平和的心态……

作息板块：维持现在的六点起床，十一点前就寝，中午30分钟静心冥想休息。

膳食板块：减少早餐的碳水摄入，维持晚餐简餐的同时增加下午的果蔬摄入。

运动板块：在现有运动量的基础上增加碎片化运动，晨起十分钟拉升，上班间歇和中午适度增加微运动。

情绪板块：继续学习王阳明，同时增加睡前十五分钟冥想。

阅读板块：每天阅读一篇苏东坡诗词赏析，体验文学之美。

减重小目标，从现在的47.5公斤向45公斤迈进。

……

在每天修修补补的思维完善下，竟然形成了一份详细的行动计划。

能做到吗？

不知道呀！

那就先灰度一周吧。

顺利的话下周一开始践行打卡。

03 杵了两个小时

儿子试行上学第一天的下午，我被班主任老师拉进一个小群。老师说：“感谢孩子们参与班级第一期板报设计……”

什么？书画双废的儿子竟然报名参加班级板报设计？惊讶之余我略微又些担心。

晚上下班说起这个事情，他说：“新学期、新学校，表现一下嘛！”

嗯，貌似没有毛病，你总不能打击一个十来岁孩子的表现欲，和他说要低调做人的大道理吧！随即，儿子又补充道：“反正我也不用上手，主要是出出主意和打打下手。”

很好，对自己还是很有认识的。

为了鼓励并给他打预防针，我假装很随意地说：“不管做什么，为班级出一份力总是好的。对了，我看你们学校的无人机项目拿了全国比赛的奖，你以后还能在这种优势领域争取为学校争光。”

为了支持儿子，特意让他用手机找找板报创意的素材，希望他尽可能多参与一些。

次日下午，儿子打电话给我，开口就说：“太郁闷了，我今天就像吉祥物一样在那里杵了两个小时，啥也插不上。不行了，我得缓一缓。”

挂了电话，脑补一下教室里的画面，有点心疼儿子，同时又很欣慰，他愿意表达自己的情绪，也知道自己要调节一下，都很好。

因为第一天没做完，昨天上午八点板报小组继续集合，我很好奇杵了一天的儿子第二天会怎么样？

昨天下班回去问起，他说他参与了涂颜色和打下手。很好呀，这个改变是怎么发生的？他说：“我就问问有什么需要我做的呀。昨天也问了，实在是没有！”

又补充道：“今天如果还是没有，我只能发挥年轻人的优势，倒头睡一觉了。”

我们都哈哈大笑起来，笑完我问他：“下次设计板报，你还报名吗？”

儿子：“不好意思，让您失望了，我想我还会报名。”

我：“太好了，我怎么会失望？我多希望你永远保持这份厚脸皮，内心强大的模样！”

……l