2017-11-05

2017年10月30一2017年11月5周视检

1.每天早上6点左右没闹钟自己醒来，然后的话早起喝一杯温水，运动一下，后吃早餐。

2.早上用半个小时的时间听相关音频，听一百讲中的一讲并写输出，用三分钟的时间做一个前一天的总结与新一天的计划（青蛙）

3.每周完成三次运动，比如说走路与初级瑜伽，一本书的输出

4.认真完成这个星期专业学习基础与整理笔记。

5.5个月的晋升计划（每天按标准进步一点点）