2019-02-22

曙光健身学院早分享

颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区，是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过。

但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头，会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失，颈椎变直，压迫周围的血管神经，从而导致一些颈椎病的轻微症状，比如头痛、头晕恶心等

曙光健身学院提醒您：

1. 常前、后、左、右活动脖子，同一个姿势维持1小时左右，要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。

2. 睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即可。

3. 不要对着脖子直吹空调，以防寒湿侵入，引起酸痛。

4. 运动时和生活中要经常端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩。