正念行走

东京银座，人流如织的街道中，一位禅师低首，左手刀立于胸前，风汹涌着宽大的袈裟袖口，不动如山。

良久，迈出一步。缓慢坚定，背后的行囊架上一只铃铛，钉钉作响，清脆空灵。人如泥塑，岿然不动。

看不见他的脸，却能感觉到眼观鼻鼻观心，浑然一体无所动摇。

背景人流模糊，如绸缎在风中挥舞，世界面目模糊，这泥塑澄澈如斯。

这是纪录片天地玄黄中的一个场景，很多年前我看到的时候，无法理解，为什么走这么慢？是行为艺术吗？还是故意吸引他人的注意力来化缘祈捐？

修行正念以后才渐渐明白，这是正念行走。大隐隐于市，修行高妙亦在闹市红尘。山野之中，独处之时，一呼一吸，俯仰之间，容易收摄心神，身心合一，不带任何评价和判断的，觉察当下。早晚的起居室，状态最好。

闹市中，聚会上，日常生活中，能够有觉察的和自己在一起，就需要深厚的定力。苹果的iwatch中加入了正念呼吸的设置，每一次呼吸，都会记录下来。乔布斯本人长时间进行正念冥想，苹果系产品极简又富有人性的设计理念，可能都与此息息相关。

起心动念，提挎伸腿，肌肤与裤子摩擦，呼吸加重了些。脚掌期待着，指甲顶着袜子，瞬间失重感呼唤平衡，微风从鼻翼前掠过，潮湿沁入肺脾。目光盯住脚掌落地的目标，鞋底松弛着预备缓冲。降落，后脚跟上。

走路就是走路，心无旁骛，身心统合。

看到这段文字时，你在做什么?走路、吃饭还是临睡前、工作间歇？放下手机，离开电脑屏幕，专注沉浸在一件事情上，安宁平和随即降临。

愿你觉察，愿你专注，愿你心无旁骛。  

@楚学友