认清焦虑本质，让自己轻松上阵

昨天遇到一个朋友，不断的在跟我说，他很焦虑.他很焦虑.

一时间好像发现焦虑现在成了一个普遍的现象，每个人都在焦虑.

焦虑的原因有很多种，但焦虑的方式却都一样：感觉彷徨不安.

.这种感觉也来自于我们极大的生活压力.

奋斗的人在焦虑，什么时候自己能够成功.

彷徨的人在焦虑，什么时候能够走出迷茫，迈向奋斗.

已经成功的人也还在焦虑，发现还有比自己更成功的人，同时还比自己更加努力.

男人焦虑事业

女人焦虑一起

小孩焦虑学业

老人焦虑健康

诸如此类太多太多

其实静下心来想一想，这些焦虑的本源，同我们环境有很大的关系，这里所说的环境是指我们过度娱乐化的环境.

现在的一个普遍现象就是：娱乐大餐化，知识快餐化.

而且现在的娱乐更倾向于是一种‘愚乐’

一方面不断的挑逗你的嗨点.

一方面也在不断试探你智商的下限.

同时每天大量碎片化的信息.

让自己被各种奇闻异事 八卦新闻 成功奇迹，被这种信息所包围.

同时又感觉自己无能为力。难免会产生巨大的焦虑感，这就是我们的焦虑的原因.

其实还有一个方面，焦虑的本质其实就是不可控.

这种不可控主要来自两方面:

一方面就是称之为一种"媒体综合症"

我们很有幸能够生出这么一个时代,信息的获取唾手可得,各种知识，各种经验，各种建议,琳琅满目，各种口味.

但是还有一种不幸,就是沉迷于这种时代.

大家都知道，有那么一种报纸，叫做报喜不报忧.

大多数的媒体也是，报奇不报平.

就是喜欢报道一些非常奇怪，吸引眼球的事情。而本能的忽略那些平凡，不引人注目事情.

为了吸引眼球，获取更多的关注度,媒体只能报道一些让我们诧异，惊叹，感觉诡异的事情.

所以有人说，做一个聪明的现代人，一定要具备一定的"媒体免疫力"

那怎样才能缓解自己的这种焦虑感了？有两个小方法可以帮助你.

第一，一定要具备一定的媒体免疫力，学会碎片化信息的处理能力.

什么意思呢？

就是心里要清楚。你所听到的看到的那些奇闻异事，成功案例。因为大众传媒的天然属性所决定的。每一个成功的人背后都有十年磨一剑的过程。至少也是一年磨一剑的过程,这个过程恰恰是媒体所容易忽略的。只有在成功的时候才会被人提及,一个闪亮的人的背后都有很多辛酸,尤其是那些没有成功的。不要再为一些这样的报道所迷惑,静下心来，发现自己。每天哪怕抽出三分钟,认真的面对一下自己，问自己到底想要什么？

增加对自己生活的掌控力。从不可知不可控，慢慢变得可知可控.

哪怕你想改变世界，你要从改变自己开始.

所以多关注关注自己吧，学会爱自己，这才是最真实的一件事.

第二就是用行动去化解恐惧.

还记得听到过一个故事，说这个世界有一部分人是饿死了，有一部分是胖死的，还有一部分人是被自己吓死.

都说选择大于努力.

可是我面临的选择越多,就会越彷徨.

想要做的事情太多,可能做的事情太少,就会迷茫.

获取的信息越多,整理消化的信息越少,会让自己越来越空虚.

一件事情真正要做起来，无非就两个结果:成功或者失败.

但如果不去做，就可能有三种结果:成功或者失败或者不知道成功或者失败.

用第一种方法发现自己所喜欢的，愿意为之付出的事情。就大胆去行动吧.

而且在你行动的时候你会发现。你没有更多的时间去焦虑。因为你要花费更多的时间跟思想，去考虑如何把这件事情做好。反而能给你一种正向的能量。这绝对是一种意外惊喜。一举两得的事情。

只要做的这件事情，一方面合乎法律法规，一方面合乎道德伦理.

就大胆的去试!

总有很多意外的惊喜在等着你。成功了，可以让你欣喜。就算失败，也是一种收获,你在这个过程中超越了你自己。