每天10分钟, 简单轻松瘦身!

常年坐办公室的职场人瘦身其实可以很轻松，很快乐的！根本不用节食、不用吃药、更不用手术、只要你跟着瘦身专家用正确的减肥方法坚持下去！

好我们马上关注瘦身美体技巧——如蓝筱痩操之清晨

一、膝盖脚尖一个方向，左右各折叠10次：

os：大腿小腿拉伸感很强，这样拉伸可以让我们的腿变得更加的修长...

二、收紧腹部，切勿拱背，折叠保持10秒，重复2次；

os：双手背后握拳，向肩胛骨夹紧，感觉韧带的拉伸，每天练习你会发现，这些动作对你来说越来越简单了...

三、十指相对，重复30次；

os：这个动作可以美背，紧致手臂，变得更有弹性，不要担心会变成肌肉男那种肌肉粗手臂哦。我们女性要练成那样的手臂是难上加难。

四、蛇形推出，保持10秒，重复3次；

os：每天练习，可以让我们身段变得更加的柔软，女人味十足。

五、翘臀，细腿，重复20次；

os：对于久坐的人，这个联系很必要哦。难度低，效果确实很赞的。

六、后背左右拉拉手；

os：这会让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。

每天做10分钟，轻松瘦身，塑形哦！