今天早起打败100%米粉

今天是2019年4月23日，在4:42起床，打败100%的米粉。

昨天看了《睡眠革命》，提到90分钟是完整的睡眠周期，前些天我都是5:59起床。

决定要在4:30闹钟起床。

这样的话，我就可以在4:30至6点写作。

6点至7点朗诵。

7点至7:30运动。

现在打卡留念。