5.12号阅读行动卡

5.12任务

1.健康掌握在自己手中，您的预期效果是什么？请为您自己拟定一份健康计划。

健康，不仅仅是没有躯体疾病，而且还要有健康的心理，良好的社会适应能力，智利正常等！那今天就跟大家谈谈如何为自己制定一份健康计划：

首先需要一颗平稳的心态，学会理智面对，无论发生什么事情，都要积极去面对，抱怨发牢骚都是没用的，关键是结果，尽自己的能力去帮助更多需要的人！心态决定命运！

其次身体健康出了问题，不要急于求成，首先要改变自己的健康理念，分析问题在哪里？针对原因去改善问题，我的选择是自身问题第一位，是不是情绪出了问题？第二部是饮食生活习惯的问题？第三部是营养素的问题？第四部是药物治疗问题？第五部是看医生，健康体检！

要想改变健康，就要有知信行的理念，最近参加营养配餐学习，就要落实到位，学以致用，本周运用科学均衡营养减重2公斤，这就是科学的理念，健康的理念！