热恋期过了怎么维持感情？心理学研究发现保持亲密的5大秘诀

爱情的开始，都充满着甜蜜与激情，互相之间怎么也看不够，总想时刻黏在一起。

然而悲伤的是，对于大部分人来说，这种激情，或早或晚，几乎总是会消退。

多经历几段感情，也许很多人就会发现，亲密关系的发展，好像总是“三段式”的：

笑着开始、哭着结束，中间就是各种失望、逃避、埋怨、苦捱。

很多人对爱情感到灰心，对于这种循环，容易归因为：ta不是“真爱”，不是“对的人”、我的“命”不好等等。

尤其是，结婚之后，一些人会觉得自己和伴侣的感情好像逐渐变得冷漠、麻木，爱的感觉好像没有了，曾经亲密的ta，与自己越来越疏远。

一些“过来人”，会语重心长地教育我们：爱情的消逝是注定的，早点接受，就少点痛苦。

真的是这样吗？

最近，一项长期的婚姻跟踪调查研究，在数对保持了21年以上的婚姻，双方都认为彼此的爱与激情仍未消退的夫妇身上，似乎发现了伴侣之间，能够维持激情、提升亲密度的5大秘诀：

1. 经常保持肌肤接触

许多研究显示，所谓“爱的感觉”：温暖、安全、甜蜜、平静···都来自于我们体内分泌的一种叫做催产素的激素。

催产素，还有一个别称，叫做“拥抱荷尔蒙”，大脑会在我们与所爱的人肌肤接触，以及在高质量的性生活中，大量分泌这种激素。我们与爱人之间皮肤接触的越多，催产素分泌的也就越多，彼此之间，也就能更多地感到亲密及安全。

2.经常保持目光接触

研究显示，积极地与人对视，可以增强彼此的吸引力，即使我们面对的是陌生人，也能有同样的效果。

当我们在感情中体验到失落或不满，不知道应该怎么办好的时候，很容易会用否认、回避的方式去隐藏自己的感觉，这样的态度会让我们在不知不觉中，形成回避对方目光的习惯，而回避对方的目光，也可能让对方感觉被忽视，彼此间的距离，不知不觉就被拉远了。

3.积极倾听与共情回应

“你今天过得怎么样？发生了一些什么样的事情？”

当我们的另一半，总是表现出对我们的兴趣和关注，会感觉很温暖、很窝心。

当我们说的话，表达的情绪，总是能够被看到、被理解、被接纳，彼此能够陪着对方一起哭、一起笑的时候，就好像在精神上，与对方融合成了一体，什么样的负面情绪，都很难彻底打击到我们。

可是，如果在倾诉的时候，伴侣不仅没有无法做到这些，反而指责说不该有些感觉、甚至讲起大道理来，我们就会因为感觉被伴侣忽略、否认、轻视而感到愤怒。

4. 彼此沟通间的幽默感

首先要注意区别的是，这里说的幽默感，绝不是对于伴侣带有侮辱和歧视性质的嘲笑，也不是指脑子里记得的段子和笑话的数量，而是面对生活的挑战和困境时，一种苦中作乐的超脱感和豁达感。

幽默是一种性感的品质，当我们和伴侣一起真心地发笑时，体内的多巴胺会大量分泌，促进催产素的分泌，让我们感觉到与伴侣之间的关系更紧密、更满意。

5. 经常一起探索新鲜事物

几十年来的心理学研究证实，新鲜感是维持吸引力的重要部分。

我们可以尝试定期与伴侣去约会，逛逛新的公园、试试新的饭店、看一场新电影，这些新鲜的经历，可以给累积成为新的日常话题，不断更新、增进彼此之间的感情。