0523-2018 159换食第3天——延妈读经感恩日记第59篇

2018年5月23日 星期三 晴

【读经汇报】

《易经》25-26卦、《诗经·鹿鸣之什》、《诗词启蒙》第131-140首、《中庸》第5节

【换食日记】

换食：早上7:00、中午12:30、下午2:30、晚上7:30各一包159。

喝水量没计，应该不足3000ml。

体重：52.4公斤

排便：早上5:00大便一次，便溏。

感觉：

1.早上7:45送孩子出门上学后感觉有一点点困，就到床上躺下，本来想休息一会儿就好的，结果却睡着了。八点多和九点多各醒了一下，感觉还是疲惫，就继续睡，结果睡到11点了。起来后精神很好，不会有原来睡多了也不舒服的感觉，可能是把这段时间欠的觉补上了吧。

2.中午带延宝把满客厅的他的书和玩具收拾起来，顺便做了一下打扫，没觉得累。

3.下午加餐一包159后到健身房锻炼，常规课一个小时，康复课45分钟，也没觉得累。不过教练知道我在换食，可能减了些量。

刚开始上常规课，做完拉伸出了好多汗，不知道是不是虚汗，后来就好了，没出得那么厉害。

4.嘴唇周边稍微肿胀、痒，轻微脱皮，到晚上没脱皮，其他感觉还有。