26/28回顾，为了前行

今天的任务是回顾《自控力》5-7章的内容。

在训练营的环境的熏陶下，在训练营小伙伴的带动下，这次训练营期间能跟着一起听课，要求自己跟着一起按时完成作业。也更明白了一件事，每个人都有自己的自控体系，每个人也可以形成自己的自控力，而这一切是需要自己去学习，去实践的，因为即便把方法放到自己面前，也是需要自己去践行，才能明确这是否适合自己，是否可以转化为自己的能力。

书中5-7章依然给大家提供了简单易行，操作性强的方法。

多次强调了多巴胺的作用与影响，通过多巴胺可以明显提高效率；当出现情绪波动，压力山大时，也有有效的方法。

方法很多，不过每一次重读这些方法时要是，心里总会无限焦心，因为心里会想着要是这些方法可以短时间有效果就好了。但是，自己同时也很清楚，这是不可能的，这两种思想在自己心里冲撞，造成了极大的内耗。

而自己也清楚，这内耗对自己造成了极大的不良影响，让自己的行动与实践方面都处于相当滞后的状态。

意识到了问题，是改变的敲门砖，加油！