抑郁症的那些事

1、抑郁症常见症状有哪些？

抑郁症的临床表现主要有心理症状和躯体症状两大方面。

1）心理症状群

心境低落。一天中多数时间里无法高兴，或经常无原因的想哭。

兴趣下降乃至丧失。对任何事情都提不起兴趣，严重时丧失原来的爱好和嗜好。

身心疲惫。总是感到劳累，即使不做事也常常觉得疲劳，不想活动。

自信心下降。               

自责。感到对不起家人。

自我评价过低。

经常想到死，甚至有自杀行为。

思维和注意力困难。记忆力和理解力显著降低，甚至丧失，听不懂他人的话等。

幻觉和妄想。听到别人听不到的声音，感觉周围人在议论自己，甚至想迫害自己。

以上症状中，前三条为核心症状，是医生做出诊断的必要依据。

2）躯体症状群

睡眠障碍。尤其是比正常时提前2小时以上的早醒是抑郁症的特征睡眠症状。有些患者睡眠过多，但睡醒后，疲乏感不能得到缓解。

食欲下降或体重明显减轻。但有些患者表现比平时吃得更多，但没有香甜感。

性欲下降。性兴趣降低，性生活的次数明显减少，甚至出现反感。

症状呈现出晨重晚轻的规律。有些患者的精神状态表现出早晨最重，午后逐渐减轻，甚至在晚饭后基本达到正常状态。

身体不适症状主要以头痛、胸闷、消化不良、肢体疼痛感最为常见。

2、患者如何面对抑郁症？

尽早识别。

如果出现难以调解的情绪低落、兴趣减少、疲乏，伴有睡眠障碍、思维混乱、悲观想法等，应高度重视。早识别早治疗早康复，不仅减少痛苦，而且有利于预防复发。

正确面对。

首先要认识到抑郁症同其他躯体疾病一样，是一种疾病，而且是一种常见的、可以治愈的疾病。和癌症、高血压、糖尿病这些严重疾病比起来，抑郁症的治疗相对简单而且效果更好。讳疾忌医的态度是不可取的。

第二，要强化这样的认识：目前的灰暗心情和悲观想法是病态的，对自己的评价过低也是病态的，这些都是通过治疗可以恢复正常的。

第三，也是最重要的，不要在病中做出危及生命和前途的决定，更不能将危险的念头付诸实施。

积极治疗。

在坚持服药的同时积极配合医生进行心理调节。如果不能继续工作和学习，在休息期间不要消极地等待疾病好转，应积极和医生、家人一起，制定促进早日康复的日常活动计划，并努力执行。

主要原则和内容有：尽量保持生活规律。起床、睡觉、吃饭的时间要有规律，避免病愈后难以适应正常生活。

做力所能及的事。把做事当作治疗的手段，而不是负担。不能用脑就动手做事，工作不能就做家务。

保持必要的活动。每日保证力所能及的活动内容和时间，尤其是阳光充足的日间活动，可以起到“光疗”的作用。

记录康复过程。包括每日活动日记、心情日记、药物反应日记等。主动预防。坚持遵医嘱维持治疗，分析患病的原因，努力完善个性，锻炼适应能力。

自我接纳