2019年2月28日觉察练习

事件1:早上被公司领导拉入一个工作群，第一反应很反感，不想进太多工作群

内心状态：抗击

心里需求：希望进群了也能像之前一样自由

调整：1、不想进工作群是因为怕有人在我没到公司的时候突然袭击，使我匆匆忙忙的

2、那个工作群只是其他部门的，不一定会经常找，放宽心

事件2:今天的学习状态还不错，基本能劳逸结合，并且投入程度很高，该学习学习，该玩时也没有焦虑学习，棒棒哒

内心状态：开心

心里需求：就喜欢这样的状态

调整：可能是没给自己太大压力，所以就完成的比较好

事件3:跟老公讨论回老家与否的问题，老是有不确定性，很容易动摇

内心状态：有点焦虑

心里需求：希望能有人明确的答案

调整：1、现在计划还早呢，不必要这么着急，因为还有很多不确定的因素

2、好好赚钱，船到桥头自然直，到时候就好知道怎么打算了，先好好享受生活，好好攒钱吧