有效沟通的八个问题之四

问题四：我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？

1

当我们产生情绪的时候，习惯性地认为这一切都是对方导致的。我如此的愤怒、焦虑、恐惧、悲伤都是因为对方做了某某事。

事实在，如果你有看过之前的文章，你会发现，其实伤痛一直都在。它从我们很小的时候，从原生家庭就开始存在，并且慢慢地随着时间不断的积累，深藏在潜意识中。

可能你会说：就算你说的没错，我的这些痛苦一直都在，可是如果不是他做了某某事，说了某某话，就不会勾起我这种悲伤，所以他要为我的痛苦负责任，我没有错。

2

每个事情都要两面性。痛苦的出现是来告诉我们，它们需要被疗愈。如果我们一直处在这些情绪和痛苦中，它会影响我们的每一个行为、选择、态度，久而久之，就成了限制性的信念以及人生模式。虽然，可能我们意识到的时候，这些限制性信念和人生模式早已存在，所以才造成我们今天的痛苦。

也就是说，影响我们产生情绪的，并不是某个事情，而是我们产生了某种情绪和感觉，才会让事情发生。是我们用这些情绪和感觉来诠释所遇到的事。

3

上一篇文章我们讲过“投射”。伴侣就像我们的代言人，你认为对方有的问题，其实在你身上也存在着。如果我们能察觉到对方的情绪和感觉，就会有一种很熟悉，似曾相识的感觉。

当你用一根手指指着对方的时候，不要忘了，有四根手指是指着自己的。当我们能意识到自身的情绪和感觉所在，我们就不会再责怪对方“你让我有这种感觉”。我们就能承担起自己的责任，为自己的每一个情绪和感觉负责。

所以说，亲密关系就是一场修行。