【周检视】2018-31 # 7/30-8/5
【上周】目标与实际达成
健康 —— 继续早睡早起，晨跑继续。
家庭 —— 一周两次和妈妈视频时间，每次截屏保存。
广阔 —— 引导他管理自己的精力和时间。 *
成长 —— 完成《智慧书》录音；”说话“主题阅读；熊猫小课思维导图的学习及运用。
察觉 —— 留意情绪的发生演变，多微笑多倾听，做到不在广阔面前发脾气。
【一】健康：早睡早起，运动统计及体重管理，饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录。
晨跑4次，计31.6公里，周三周日休，周四晨下雨。
订下”八月跑量100公里“的战书。
五点早起，完成七天，有三天是自然在五点前醒来。
十点前睡觉，完成七天。
五点如厕。
【二】家庭：家庭活动，成员的重要时刻。
周六和阔阔一起，我跑步，他骑车。他发现了一个心形的光斑。
周日去广州看望舅舅和金洁，给她一点关于分娩前准备的建议。
周四周日和妈妈视频，有截屏，听她说外婆生她气的事儿。
周六给外婆选了一条大红色的民族风格的沙巾，夏天防晒，冬天围脖。祝她老人家八十三，福如东海，寿比南山。 *
【三】广阔：阔宝的一切。
他所发生的一切，无论是好的，不好的，都是成长必然经历的。我承诺，放低姿态，先自省，教其方法。
周六他教我游泳，去之前的英语录音都是他自己主导完成的，孩子只要有内驱力，做事才会积极主动。见08042018日记
自己要求0801开始在喜马拉雅录亲子英语，取消早上八分钟晨读。
【四】成长：学习，阅读类的记录。
《智慧书》中英文录间每天一条箴言，完成七天。
八月”好好说话“主题，已完成两本，《正向管教：好好跟孩子说话》《学会回答：用思维的力量提升沟通》，用幕布输出了笔记并有分享。
电脑蜗牛每天一小时，完成七天。手机上的一时小完成得不是很好。（时间有限，月末月初的工作有些忙）
第一次尝试在早上阅读，感觉不错，做了简约笔记。
妙总分享的关于反思干货，日反思/周反思/月反思/年反思，能看懂但还是不知道确切该如何做。
【五】效能：关注要事及效能工具使用成效统计，参加效能活动。
问了潘班三个问题，潘班都认真解答，感恩~
感恩潘班的红包，自己也发了20元红包在运动打卡群和潢涌跑步群。
收到了优秀班委的礼物，一个好艳的跑步腰包。
周洋邀请在一组小组会分享”寻找诗和远方“。希望自己能把眼前的”苛且“变成”诗和远方。
一，孩子对于高效的理解似乎还在”速度快，相同时间做更多的事情“方式，求快后质量就下降了，比如字迹，正确率。家长该如何平衡取舍及引导？”先“完成，”再“完美，从先到再，多久适合？
【潘班回答】引导他明白，高效的意义在于相同的内容做的时间更好了。家长在开始最忌的是，在相同的时间要求孩子做更多的事情。家长都不愿意这样啦，刚刚回答的其中一个问题就提到，我工作的时候，效率高了，别人都把工作推给我怎么办？反思我们家长是不是也一样，我们看到孩子效率高了，就像让他做更多事情，鬼才想提高效率呢，最好的应对办法就是磨洋工，出工不出力，熬时间！！！所以，家长本身就需要改变观念。当孩子体验到提高效率的快乐之后，他会有成就感，他自然会安排多一点其他事情来做，如果没有，意味着还没有到时候。
【Betty反思】曾经犯过“孩子提前作完后给他加量“的事情，觉得他做得太马虎，起码他认真做出的效果不是这个样子。先生也特别不能接受他这点，认为这是他的态度问题。每次的生气加指责，或许用另外一个方式就不会了。首先，接纳他。不管他做得如何都接纳。看重的点应该是主动完成蕃茄钟；再慢慢的给他提出要求，也就是再完美。不能拨苗助长。
二，妙总分享检视原则”检视不检讨“，潘班也说，检视并不是简单的复制粘贴。从回顾，记录时刻，量化描述，再检视及规划下一步，找到下个月的提升点。写七月检视的时候，其实我是记不得这一周具体发生了什么，需要去看四份周检视帮助回忆（写周检视也是如此，得去看每天的日记），这样是正常的吗？针对一件事的感想认识在日记里已经详细的写过了，需要再体现在周检视和月检视中吗？还是说，精简言语稍作描写？
【潘班回答】就应该是这样子。没有记录就没有发生。反思和检视的意义在于客观记录，让你的反思的时候不会出现检视的偏差。人的每次记忆都是重塑的过程，可能呈现的只是符合当下想法的记忆而已。所以，就需要我们每天去记录，写晨间日记，写需要我们每周进行检视写周检视和月检视。这些数据才比较准确反映你的实际，而不是事后重构想象。
三，针对一件事的感想及认识在每篇日记里已经详细的写过了，需要再体现到周检视/月检视中来吗？还是说，言精简语言稍作描写？
【潘班回答】已经详细描述的没有必要反复重复。我写的时候对一些已经详细记录过的事情，会做一个引用。例如：见*月*日晨间日记。不过，我们如果做一次周检视或者月检视的时候，内容会升华或者有更多的联系不一定会在一天晨间日记里面能体现出来。例如，有些事情需要时候才能看得更加清楚，或者经过几天之后结果才会呈现，这个时候就需要在更长维度的检视当中把这些因果或者逻辑关系体现出来。
【Betty反思】”引用“方法很实用，记下啦！在不同时间里对相同的反应与感知是不一样的，特别是负面情绪，过后可能看得更客观，不会太情绪化。这点也记下了。晨间日记可以经常去翻看，得出不同的认知，不同的感受再重新记下，也就是了解情绪发展。
【六】财富：收支与投资等。
【七】察觉：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录。
【八】休闲：旅行，看电影电视，其它休闲类社会活动记录，
朋友们都去旅行了，心里好生羡慕哟~哪天我们一家也能走远些呢？
周六下午看了三集《扶摇》。 本来计划只看一集的，结果看了三集，八月目制定没有完成，出门游泳的时间也推迟了半个小时。
【九】社交：有效社交及人脉管理。
参加一次跑团线下聚会，给大家拍了照片。
【下周】大青蛙结合八大关注规划下周的要事。
健康 —— 继续早睡早起，晨跑继续。
家庭 —— 一周两次和妈妈视频时间，每次截屏保存。
广阔 —— 引导他管理自己的精力和时间。
成长 —— 完成《智慧书》录音；”说话“主题阅读；
察觉 —— 留意情绪的发生演变，多微笑多倾听，做到不在广阔面前发脾气。
疑问
我的周检视中m每次的【下周大青蛙】似乎都是一样的。 是因为我的生活平常平淡，还是自己制订得不合适？
