今天是个好日子

程学英周口太康焦点网中九坚持分享第287天2018.12.8星期六

今天是太康焦点小屋三期的第四次课程，由美丽、热情、学习力极强的何老师主讲。今天我们学习的主要内容是：何谓焦点解决？怎么运用焦点解决解决问题以及sfbt基本理念。

首先，焦点解决短期心理治疗是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。

其次是寻找解决问题的方法，怎么寻找？SFBT注重寻找当事人已经存在的方法、资源、力量、优势来解决问题。咨询师在帮助当事人或家长老师在帮助孩子寻找解决问题的方法时，首先还要真挚的相信，当事人是有问题不发生或发生不严重的例外存在的。而让当事人知道道他是有优势或资源的，且不能强加于当事人，还要先和当事人建立关系，关系大于方式，方式大于内容，有了关系也就没关系，只有建立了良好的关系取得当事人的信任，当事人才愿意与咨询师谈他想要的目标，咨询师也才有可能引导出他寻找自己的优势资源，当事人知道了他有解决问题的资源了，也才有愿意迈出一小步行动的可能。所以关系――目标――资源――一小步，并不是咨询师拉着当事人沿着这样的流程解决问题的。而是在咨询师“水引子”的引导下，当事人愿意一步步挖掘自己的方法、资源、力量与优势去解决问题。

紧接着何老师又给我们分析了SFBT的8个基本理念，在此不再一一赘述。但在岳老师和何老师的引领下，我们做的一个小游戏，让大家深刻领悟了何为“合作与沟通是解决问题的关键”？

最后大家又用焦点正向的眼光，写下并讨论了生活中的难得。

当我们用“难得”的目光去看待周围的人与事，特别是身边的亲人朋友时，一种满足的幸福感就会涌上心头，温暖全身！

对于，每周一聚的焦点小屋的学习，我想用今天小打卡时出现的一句话来表达我的感受：“约着见一面，就能使见面的前后几天都沾着光，变成好日子――钱钟书《围城》”。

这也是我用“今天是个好日子”来作题目的原因，因为今天焦点小屋的学习，会让我以后的几天里都充满能量的去生活和工作，还会在接下来的几天里期待着每周六的相聚，真的感觉是沾了焦点学习的光后，每天都是好日子！

今天是个好日子