学习笔记 01 导论：关于改变，你一直都有选择

这是一篇学习笔记。

学习的是陈海贤老师的得到课程《自我发展心理学》的01篇文章。

这篇文章的原文，可以通过购买课程看到，网上也有不少网友贴出过自己的学习心得。

我的收获如下。

1. 改变，是一种选择。

关于改变，每个人一直都有选择。或者说一直都在主动或者被动的做着选择。

这里的选择，有一点双关语的意思。

工作不满意，我们可能会抱怨。抱怨就是一种选择。

伴侣失业了，我们可能会感到自己的压力更大了，自己对工作更努力，更拼了。这也是一种选择。

父母生病了，你不知如何是好。这也是一种选择。

甚至什么都不做，也是一种选择。

2.意识到自己是有选择的，是做了选择的，是有很多选项的。是改变的开始。

3. 我们总觉得到自己没有选择，为什么？

可能有两个原因。

一个原因可能是，追求完美。你误认为只有选项足够理想，这才算有选择。

如果选项不够好，那就没有选择。

但是事实不是这样的。

选择是基于当前的现实，而不是我们头脑中的理想。

我们选择的，也不是未来的结果，而是此时此地的行动。

第二个感到没有选择可能的原因是，逃避对自己的责任。容易把自己放在受害者的位置上。

容易想到，“既然我有选择，那我现在过的不好，是不是我自己错了？”

这种对错思维，说自己没有选择的思维，实际上把自己放在了受害者的位置。

4. 换一种思维方式。

把思考“谁对谁错”，变为思考“有用没用”。

因为最终对每个人负责的，就是自己。

5. 改变需要勇气。

6.改变需要自省。

7. 从小事做起。比如早睡早起，提高工作效率，改善生活习惯。逐步提高自己的勇气和力量。

最后分享课程中的一个故事。

据说，著名心理学家阿德勒的咨询室里放着一根三面柱。

柱子的一面刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办？”。

每次有来访者到他的咨询室里，他都会拿出他的三面柱，问来访者：“你选择谈什么呢？”。

现在，如果我们每个人面前也有一根三面柱，问自己同样的问题，你会如何选择呢？