《情绪的真相》

这是我9月读的的第三本书《情绪的真相》，也是我厚着脸皮借来的。说来真是感谢廖姐姐，我感觉她书架上的书都是为我量身准备的。我问她，这些书你自己看过吗？她说看过。我说看过，你还放好几本在这里，是不是特地为我准备的。哈哈哈。

言归正传。这是一本内部书籍，市面上买不到，是上课的个案做出来的文字整理，整个个案下来，我可以跟着对话参与到其中，有时候学员要问的问题，就是我要问的问题，通过老师一个个的问题，帮助学员去看到情绪产生的因，也就是真相。当一层层剥洋葱式的去帮助学员拨云见雾，学员的情绪自己就发生了转换。而真正的能去看见真相，是需要智慧的，真相是充满力量的。但很多时候，我们因为自己的无明和习性，把情绪归咎于某个人做的事情，我们自认为是在为事情买单，事实上，我们是在为自己的想法买单，而且无一例外。

整本书把我活灵活现的代入到了课堂。读完，内心很平静，还有一丝轻松，卸下了一些之前没解开的包袱，更重要的是掌握了情绪的底层逻辑，在情绪上来的时候，我在很短的时间里看到自己刚刚升起的念头，或者说想法，情绪瞬间就化解了。

之前，我一直为我老公喝醉酒这件事情而烦恼，我特别讨厌喝醉酒的人。因为不下10次他喝醉酒，都要我收拾烂摊子。要看着他喝酒后的情绪释放，胡言乱语，在家里走来走去，呕吐，有时候搞得家里很脏。当然如果是别人家的老公喝醉了，我也无所谓。跟我没关系嘛。而自己家人，在他喝醉的时候，你必须要收拾烂摊子。我心里是很恼火的，也因为这个事情，我很多次都在他喝酒的第二天，一整天不跟他说话。实在是很无语。我觉得这个行为对我造成了伤害，我很生气。至于为什么有伤害，我没深入思考过。只是条件反射式，由习性带着走。

后来在这本书的个案里，有一个个案跟我很类似，我看完这个个案后，我老公醉酒这个事情。在我心里的结就自动解开了。我也看到了我生气的原因和觉得受伤害的原因。我觉得老公不应该喝醉酒，不应该喝醉后麻烦和折腾我。当我看到他喝醉后，脑海里升起的是这个想法，我自己的心里就很不好过。

看完个案后，跳开整个问问题的过程，我最后的想法是:他挺不容易的，只有在喝酒的时候才能释放自己的情绪，平时都要端着，要承担家庭的责任和重担，还有工作上的压力；他应该喝酒麻烦我，因为我是他最信任的人，在我这里，他才最真实，最毫无防备所以，如果他喝酒很开心，支持他喝；他喝不喝醉酒，我都可以很快乐。我的快乐跟他喝不喝酒没有关系，跟我自己有关系。

后来，我还转化了一下我之前跟婆婆之间的一个困扰我的问题。我内心都找到了答案。我放松了。

今天一个朋友有心事找我聊天，跟我说她的困惑，我听完她的分享，就知道她情绪的点卡在哪里了。以前我会发信息安慰她，今天直接带她去看自己的情绪来源，然后她自己去解决。写到这里，不知道她现在心里好点了没？

最近一直走在内在心性修炼的路上，看道德经，易经，中医养身，站桩，静心，拍打，练瑜伽，再到看到这本书，一切都像是安排好的，不早不晚。感觉到自己的意识又上升了一个新的纬度。接下来，就是在生活里通过一件件事情，去实践去体证。

不断走在修行的路上，这是一条回家的路。我与你同行。感谢朋友你的阅读。祝福你。

这是真的吗？确定100%是真的吗？