2021-11-18

2021年11月18日 每天都要HAIO 

H：健康

饮食：少吃多餐

运动：老是坚持不了运动

营养：B族+胶原蛋白肽

A：心态

有点焦虑，另外因为乐的培训，稍微有点紧张；

I：输入

1、备孕期间能否打疫苗（流感疫苗、HPV疫苗可以打）

2、精力管理的如何增强意志、情感（乐观的精神、运动）

3、为什么顾能火：网络、用心+坚持、善用利用热点

O：输出

知：

1、备孕期间是否打疫苗

2、焦虑应该怎么办？（5种方法：知道是属于自己多虑了，运动、记录、备资金、反脆弱的能力）

简书：

2篇

头条：头条不要写营养相关的了

我发现自己确实喜欢写作，但是不知道最终能不能靠写作赚钱

反思：

人在低潮的时候还是要多读书，另外就是多社交、多运动、反思自己

我现在应该处于低潮，终于可以慢下来，好好的反思一下；

每天还是得多读书（现在读的精力管理，另外也需要去读一些其他的书|真的你有一个大宝库，一定要把握好了）个人图书馆

社交：多参加一些活动吧，只要自己有时间，咱就参加一些活动

运动：每天坚持运动15分钟即可

反思：每天通过HAIO来进行反思