“婴儿学步”习惯养成方法

有的人喜欢速成，决定做什么事时都想着要快速做好，完成。想法是好的，但不是所有的事情都可以速成，很多事情都是需要一步步，慢慢来，慢工出细活，才能看出效果。

分享《坚持，一种可以养成的习惯》中的三个小故事：

故事一：五分钟整理法。A先生从不擅长整理，设定使用“婴儿学步”方法为每天整理五分钟，五分钟时间说长不长，比刷手机的时间还短很长，但能每天利用五分钟换取家里的干净整洁，这就加大的A先生整理的信念，五分钟整理一般选择早上整理比较好，但如果早上没空，可以设定例外规则，利用晚上抽空整理也可以的，做到每天坚持，持续的动作，适当时期给自己奖励。

故事二：学英语—利用“例外规则”减少行动的变动性。B先生以考上CPA（美国公认会计师，也称为USCPA）为目标，所以提高英语 水平十分重要。但因为日常工作忙碌，下班也难免会有部门聚餐等，没时间学英语。B先生意识到目前最要紧的事是提高英语，于是制定计划，向专业人士请教，与A先生一样先采取“婴儿学步”方法，每天看一页英语，当还有余力时，看多15分钟，如果疲倦了，就不再看，让大脑放松，明天再继续。慢慢养成每天学英语的习惯，循序渐进，习惯培养好，考上CPA也是指日可待。

故事三：节约—”习惯化原则“将引领你走向成功。C小姐为存婚嫁下定决心节省生活开销。刚开始时切记不要妄图一下子能成功，能节省一大笔钱。以“婴儿学步”方法，规定自己每周花销控制在多少范围内。每次消费用个小本本记录下来，或是消费前反思下是否是当下必须要花费的部分，如果不是，则不要轻易花费。如果超过自己的预算，则在接下来的日子里将之前超出的部分弥补，尽可能的在自己预算范围内。

这三则小故事都用了同样的方法——“婴儿学步”，就像婴儿学走路那样，一步一个脚印，循序渐进，每天坚持，持续做同样的动作，最终学会自己独立走路。

最近听到一个词——长期主义。总会听到别人说：为什么别人能成功，自己就不能？试问下自己坚持了吗？

就好比我们阅读写作，有些人刚开始兴趣一来，天天阅读写作，但后面看到自己写的东西没几个人看看，从日更，到周更，月更，最后不了了之，不更文了。

有些人即使没有天天阅读写作，但能持续，保证周周都有阅读写作，最后能获得不错的成效。

欢迎大家在评论区一起讨论关于习惯培养的方法。

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1.今天阅读《坚持，一种可以养成的习惯》第四章4.1-4.3

2.新知和行动