高血脂日常必做的几件事！

人到了中年最害怕的就是去医院，各种指标不断的提醒你，身体出了毛病，单是高血脂这一项，更是成为光顾中年人身体的“常客”。然而很多人分不清自己是否是高血脂，等到病情严重时，为时已晚。

3种异常，恐怕已是高血脂，快就医。

眼睛出现脂质瘤：

高血脂，会直接影响眼睛的血液供应。眼球角膜边缘会出现一圈灰白色环状痕迹，就像是包围着瞳孔的环，称为老年环。

足背脉搏虚弱：

用手摸足背上最高的那个点，正常情况下可以感受到脉搏跳动。若血液粘稠、动脉粥样硬化，该点位脉搏虚弱或者双脚脉搏跳动明显不一。

耳朵内经常有异响：

当耳朵经常出现嗡嗡的异响声，听力逐渐下降时，就要当心了。血脂升高后，耳朵里的耳脂质会发生沉积，会损伤内耳的毛细胞，致使血管发生萎缩。

健康是吃出来的！像高血脂、高血压、高血糖、高尿酸“四高”症状都可以通过饮食+运动来改善，用生活方式解决生活方式病，阻断疾病的发生，击碎终身依赖药物治疗的谣言。

“吃”出来的高血脂

油脂摄入过多，会导致血液中脂质和甘油三酯、胆固醇含量升高，血液粘稠度增加，影响血液的流通速度。

对策：日常饮食应清淡，为了身体健康，切勿贪食油腻食品。

“喝”出来的高血脂

高糖饮料，不仅不能解渴，还会导致血脂粘稠。很多疾病都源于酗酒，高血脂也不例外。另外，需要注意的是，长期喝肉汤也容易发生高血脂疾病。

对策：多喝水是稀释血液、降低血脂浓度最有效的方式之一。

“懒”出来的高血脂

科技改变生活，却培养了一批“懒惰”的人，还招来了肥胖。肥胖是诱发高血脂的元凶之一。

对策：坚持有氧运动，不仅可以消耗多余油脂，还能控制体型，提高免疫力。

生活方式才是健康之本

通过调整生活方式,恢复人体代谢本能,让“四高”、肥胖等亚健康人群,不再对药物有强烈依赖,从根源上消除亚健康状态。

19年来,全民营养健康公司的研发团队通过自己的方案,已经帮助30万人建立了健康的生活方式。

四高☞高血脂调理方案

1、强化营养补充；

2、订制均衡饮食；

3、温和有氧运动；

4、健康教练精准指导。

通过42天的健康管理,修复人体本能，结合健康管理师一对一全程指导饮食、作息，碎片时间适量运动。

再配合食用无任何药物成分添加的全民营养餐包，无需节食,无需剧烈运动,轻松愉悅中减掉体脂,永葆健康。

让每个家庭都因高质量的营养改善,提升健康水平,增加精力体力,提升生活品质是全民营养健康公司多年来服务社会各界人士的目的。