时间管理之精力管理

1.每天都要积极的面对人生。

2.慢就是快，快就是慢。

3.爱自己是一切的开始。

4.情绪及人生觉察即自由，我是一切的根源。

5.原谅应该原谅的感谢应该感谢的。

6.秘诀：花钱

一.体能：固定作息，日出而起，日落而息，7.5小时

早睡早起，反思加记录日记冥想 记录美好 简爱跑步法

运动加冥想，闭目静坐，觉察呼吸。

二.情绪

三.知道且做到：找到亮点，确定方向，分解步骤，找到方法，向牛人学习，分享朋友圈，好的教练奖励自己。

蜗牛睡眠

星空音乐疗愈。