一、时间记录

1、提升1h10m

(1).阅读写作:《男人来自火星，女人来自金星1》112/813《奇特的一生》222/707

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、社交7h36m

家庭聚餐、与兄弟姐妹聊天

3、运动15m

三个32（俯卧撑、卷腹、深蹲）

4、休息8h34m

睡眠:11:43睡8:07起

5、时间感知误差15m

二、反思建议

1.时常忘记时间感知，需要多加训练。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).调整复习计划

(2).运用微信输入记录时间。

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持20天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持16天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持17天）

(4).睡前锻炼（俯卧撑、卷腹、深蹲）。（坚持24天）

(5).早起练字。（坚持11天）

(6).上厕所不要玩手机。（坚持9天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持7天）

(8).训练时间感知。（坚持2天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、感恩日记

再次感谢父母给了我一个温馨的家庭。

五、总结经验

当你认识到问题已经无法解决时，尽早远离是最好的选择。

六、今日随想

我决定写一本《人格画册》，以此来记录令我印象深刻的人格，这可以缓解我与某些人格进行人际交往时的焦虑，并增进我对心理学的认知。