口渴了再喝水＝把健康拒之门外
2020-04-30 本文已影响0人
山青11
《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。
更令人担忧的是，13.9%的人不知道饮水不足有损健康。你知道缺水对身体到底有怎样的危害吗？——生命时报
4月9日，我写过一篇《小科普｜每天究竟该喝多少水，你确定吗？ （包含不同年龄儿童每日所需饮水量）》
国家倡导成年人每天除了从食物中摄取的水分外，还得至少！额外饮水1500-1700ml，约三瓶2元怡宝矿泉水的量。
如果是要采用“喝水疗法”来改善肾结晶、抑郁症、便秘、心脏问题、肝肾问题、皮肤干燥等症状的读者，每日应根据身体接受程度，额外饮水1800-2200ml（可以身体有无不良反应为根据，自行调整饮水量，不可贪多！贪多伤肾）。
有太多太多的可爱人儿，每天喝水都是不够的！长期下来，对身体伤害之大，难以想象。
特意搜集了以下几篇文章，供大家阅读：
《5种疾病与缺水有关！给不爱喝水的你一个喝水的理由 》（建议必读）
最后，对“喝水疗法”感兴趣的读者朋友，可以购买这三本书：
希望大家买个有刻度（或者心里对容积有数）的水杯，每天认认真真的喝水。
从每天喝够水这种小事开始爱自己❤。
