【香研社收藏】感冒鼻塞，按摩穴位＋精油！助你畅快呼吸！

进入冬季，无论是干冷的北方，还是湿冷的江南，都是伤风感冒的高发季节。其中感冒后的鼻塞让人非常难受。

下面分享两个中医对应的穴位迎香穴、委中穴。一上一下，疏通经络，快速通鼻窍。同时配合芳香疗法中适用的精油做呼吸道熏蒸，助你畅快呼吸！

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迎香穴点按方法

首先推荐一个的快速通鼻塞的穴位按摩法，经常按摩鼻翼两侧的迎香穴，可缓解流鼻涕、鼻子不通气等问题。

1、用食指指尖点压按摩迎香穴，以左右方向刺激比较有效，1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。

2、用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧，做上下、呈正三角形方向按摩。1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。

3、将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次，如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，尽可多做。

按摩时，点、按、揉相结合，手法轻重适当，切忌用力过重、过猛。一般每天早、中、晚各做3次，由感冒引起的流鼻涕也可以用此法缓解。

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委中穴点按方法

委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。是针灸四大要穴之一，又为足太阳膀胱经之合穴，足太阳经为少气多血之经，是刺血较为理想的穴位。中医认为委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒、引火下行之功效。

先取侧卧姿势，鼻窍不通的一侧向上，这时按摩同侧的委中穴，大拇指按住委中穴，来回搬动小腿，这样更省力，大概30秒的时间。

迎香穴和委中穴，一上一下，上下取穴点按，疏通上下之经络，就能达到快速通鼻窍的作用。

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用适用精油熏蒸

针对鼻塞、咳嗽等呼吸道不适的症状，可以用熏蒸的方式舒缓不适感。

准备一个装满热水的汤碗，于热水中滴入3到5滴复方纯精油。靠近汤碗，一并吸入热蒸汽及芳香分子。

再用热毛巾敷一下鼻子也可以起到立竿见影的效果，初步缓解症状后，再继续按摩迎香穴效果更好。

桉油醇迷迭香：顺畅呼吸

Rosemarinus officinalis CTcineol

桉油醇迷迭香对喉轮的作用很直接，擅长处理呼吸系统疾病，具有让胸口舒展开来的芳香气味。强力抗菌力与抗氧化性，堪称是呼吸道粘膜贴身保护伞。同时也适用于消化道及肌肉系统。桉油醇迷迭香精油中主要的高效分子为活跃的1.8桉油醇（氧化物）和樟脑（单萜烯酮）。这两种成分外用时，对于发炎的过程（例如风湿），可发挥抗发炎、镇痛的功效；亦能化痰，有助于将痰咳出，呼吸器官自然消除肿胀。

除此之外，其它富含1.8桉油醇（氧化物）的很多精油也都对呼吸系统有非常好的作用。比如：澳洲尤加利、罗文莎叶、绿花白千层、香桃木等。

乳香：补益肺气

Boswellia carterii

乳香的用途非常广，最高质量的阿曼乳香除了用来焚香外，大部分是被当地人“口嚼”掉了！它既可保持口腔卫生，又能让口鼻同时感受到香气的洗礼，而且多吸闻能多强身。此外还特别有助于呼吸道的杀菌和补益肺气。乳香是多分子精油，疗愈作用多元，特别适合处理急性感染和慢性沉疴问题，加上多分子的比率分配均匀，使得协同作用强大，处理层次细腻，身与心的问题能面面倶到，是典型的“大中至正”精油。乳香精油成分中的乳香酸可通畅经络，补益气血，治疗肿瘤。在中医中也多拿来治疗溃疡和伤口。