2024年1月20日锻炼日记

时间：2024年1月20日

天气：阴

气温：零下4度到4度

今天做了

8组共176个俯卧撑，引体向上一组共8个。卷腹4组共88个，反向卷腹3组共66个。平板支撑2分钟，俄罗斯转体96个。

双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒，提踵180秒，靠墙静蹲6分钟。