盛夏奔跑

文/岚源

      高温持续，只好等待周末来完成锻炼任务了。白天大太阳晒着，出门都很困难，一直挨到晚上七点半，太阳终于落山了，暑热渐退，这才出门来到河堤上。

        傍晚散步的人明显多了，从河堤起跑，绕过人流，来到公园里，逐渐加大了步幅。好几天没放开跑了，今天感觉状态不错，就有意识地去冲击一下纪录。

      第一公里，跑进了4分30秒，还算可以，这是平路上的真实水平，没有上次破纪录时下坡助跑的加持。三公里时，跑进了14分20秒，也是平路上新的纪录。之后稍感有点气紧，稍微放慢了步频，五公里用时24分41秒，比平路纪录快了两秒，挑战成功！

      之后又顺着原路跑回，不过这时体力消耗较大，已明显降速了，最终7.5公里结束了这次锻炼。在盛夏能取得这样的成绩也算难得了，前两年夏天总感觉跑不动，这次也算是提振了信心，以后掌握好节奏，适时提高一下。