娟娟育儿分享👉Day88

晚安时间[月亮]——育儿知识分享：

《如何让幼儿达到家长理想的身高》

1.不能挑食：

长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、🥚蛋、鱼🦐虾、🥛奶类、瘦🥩肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的🥦蔬菜、水🥝果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处。

2.保证充足的睡眠

科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。[机智]

3.多选有利于长个的运动：

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、️羽毛球、乒乓球、单杠等。

父母好好学习❤️

宝宝健康成长❤️