荐书21 | 健康的早餐：今天也要用心过生活（一）

理所当然的事情，也要一一确认。

越是微不足道，越用心去品味。

在这个过程中，必会有新的发现。由此收获的每个微小喜悦，支撑着我们每日的生活。

今天也请用心对待。

之前给大家分享过松浦弥太郎的《不能不去爱的两件事》这本书，今天要和大家分享的这本书仍旧是来自松浦先生，书名是《今天也要用心过生活》。

《今天也要用心过生活》是松浦弥太郎成名作“生活中的巧思与发现笔记”三部曲中的第一本，也是他最广为人知的作品之一，囊括了松浦对“如何与自己、与他人、与世界相处”的观察，对“如何拥有让心灵丰富的生活”的思考。

在这本书中，松浦先生列举了许多自身的经验，说明如何与生活中一件件的大小事面对面，一一深思。不只是用脑袋，而是以自己的全身全灵来认真看待。松浦先生也介绍自己的做法，分享他是如何让因忙乱的社会和人际关系而失焦的心，矛头能继续对准自己。

此书一经出版，在日本、台湾引起极大的反响，里面的众多语录至今被无数人分享、收藏，是一本极具生活美学价值的教科书。

根据本书的章节内容安排，我将分四天来完成本书的分享，今天是第一章节的内容，主题为——健康的早餐。

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（如下内容为个人读书笔记，内容均来自原文）

身体随着年岁衰老很自然，可是心不同。心如果变硬了，是件很悲哀的事。

在看不到的地方也保持天真——这是让生活保鲜的方法。

每天“自我改造”也就是自己发现问题、思考答案的一门学问，要保持每天都学习一项新事物的心境。

不知道如何相处的对象，就主动向对方搭话吧。没有人会拒绝想要亲近自己的人。

我们每天都得面对一连串的时间竞赛，如果有“一小时的缓冲时间”，就能从焦虑中解放。

乐趣得靠自己去发现，快乐是从下功夫中诞生的。

越是艰难的处境，就越应该下功夫制造一些让自己愉悦的契机。就算是在别人眼中只是小事，如果能替自己带来莫大的喜悦，那就去做吧。

挑战之前以“失败也正常”为前提，思考如何能开心的进行吧

发现全新自己的捷径：去思考“其他的路”“别的做法”，也就是否定现在的自己。否定自己，那正是发现全新自己的捷径。

要软化自己的心，就先将“绝对”“普通”等词列为禁语吧。

眼睛开不见的地方也要保持干净。——cow books 一项重要工作

清洁的自信：如果可以真实自己所处的环境，至少能获得虽微不足道但实实在在的自信。让干净的地方更干净，这也是一种创造。

起而行的行动家：心怀梦想的时间越长，最终不了了之的风险就越大。

自在的节奏：循序渐进的朝着目标一步一步前进，是一种对生活的诚实。

用心吃饭：将忙碌作为借口，总是以机器做的食物果腹，不管是大人还是小孩都让人觉得很可怜。

吃下敷衍生产的食物，人不会感到满足。

松浦先生给出建议：应该在衡量到当天的身体状况、地理环境、忙碌程度和钱包状况等条件后，仔细思量在目前可能的几个选项中，那一种最佳，然后才做决定。

无论是哪一餐，都请选择制作时看得见厨师的脸，用心烹调的餐点。

优雅的握筷方法：不管什么事，只要操练好基本中的基本，人自然就会有自信。

干净的姿态：要保持干净的姿态，就意味着即便年岁增长，经验不断积累，也不能丧失初心。

遇见“老师”：从温婉的人身上我们学的到东西，从狡诈的人身上，也有东西可学。

让笑容为生活保鲜：只要不忘记微笑，大抵的难关都能度过。

今天也要用心过生活：即使明天生命走到尽头也不觉遗憾，能够安详辞世的方法，那就是每天都要带着敬意对待生活。

不管多小的事都没关系，每天调整一次新尝试。

（未完待续，明天见。）

（注：文中图片来自网络）