精心呵护你的“生命摇篮”

子宫，经常被称为“胎儿的宫殿”“生命的摇篮”等，从这些别称中我们可以看出其重要性。女性，想要终生拥有独特的风韵，或享受为人母的权利，绝对离不开健康的子宫。

你的子宫还好吗？

1、防宫寒，养容颜

“ 宫寒”是中医学的一个概念，直白的说就是“子宫寒冷”。子宫寒冷并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈现严重低下的状态，犹如天空中没了太阳。

宫暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行畅通，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体形貌不能保持，繁育后代更无从谈起。

子宫是女人身体中最怕冷的地方，除了会导致不孕不育，身体首先的表现就是痛经，然后就是脸上的黄褐斑和经期延迟。

造成宫寒的原因很多。一方面和体质有关，如平日就怕冷、手脚特别容易发凉的女性。由于体内阳气不足，就易造成宫寒。另一方面也与不良的生活习惯有关，如有些女性特别爱吃冷饮，冬天也穿着单薄等。所以，保养子宫就要养成良好的生活习惯，做好保暖工作，尤其是冬天，不要穿的太单薄。在饮食上也要注意，性寒凉的食物要合理摄取，不可贪多。

2、三个小动作养护子宫

动作一：跪在地上，胳膊向前、向下伸展，接触地面。然后整个人的胸部和肚子能接触地面，而将臀部高高翘起。保持这个动作10秒后，双腿交换后做最大限度的伸展。

动作二：平躺地上，膝盖弯曲用脚掌蹬地，使得臀部上提。坚持10秒后放下臀部休息5秒钟，然后重复这一动作。

动作三：平躺在地下，臀部垫一个枕头，然后双腿向上直立，使其与身体成为一个直角，然后两腿小幅度交叉摆动。

3、中医艾灸治疗宫寒

中医治疗宫寒的原则多是温补肾阳来暖宫，其中艾灸就是一种常见的缓解方法，而且功效还不错。艾灸操作起来比较容易，可以在医院做也可以在家里面做。

艾灸治疗宫寒有奇效

古代有把艾绒直接放在皮肤上，或者隔着姜片或者盐进行直接灸，现在直接灸的很少，一般使用艾条放在艾盒里面或者用手拿着做艾灸。

艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：

一个是关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

第三个部位在背部命门穴，命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。