2021-07-31实践练习：检视你一天所做的事情，有哪些是值得

我最近决定挑战一个天看33本书，所以我经常会利用做家务的时间听书，中午的碎片时间看书，然后用手机做读书笔记，并且把它发在简书上。

不过我也有开小差的时候，有时候觉得自己很累了，需要找一本小说来进行无脑阅读。但是，一旦开始看的话，就会无节制的看，直到看完为止，这样就把自己的时间浪费了 。

检视一下自己最近做的事情中，哪些事情只是对当下有好处，却对未来几乎没有价值甚至有害？你决定减少做其中哪些事情的频率？你会采取哪些方法来避免自己做这些事？

以下是我的一天：

1、早上5点起，晨写1小时。

是低收益值、长半衰期事件，是一件值得长期坚持做的事，所以最好能每天坚持做到早起半个小时后，这一个小时进行晨写，为了不浪费这宝贵的时间，可以规定自己选择一个写作题目，进行硬写。

2、6点开始去工作至下午6点，这是赚钱时间。

开店是我现在用以生存的技能，这个时间是最重要的，也是值得的做的事情，是高收益值、短半衰期事件。因为这是我追求梦想的基础，这12个小时的我养活另外12个小时我，而且这12个小时的收益很快就会用完，所以是短半衰期事件。在没有能力做更好的选择之前，我必须一直在做这个事。

3、中午不忙的时候，大概可以用10多分钟休息一下，碎片2.5小时听书或看书，一边看一边写读书笔记。

是低收益值、长半衰期事件 ，虽然在短时间内看不出价值，但长时间的价值是可以累加的，是一件值得做的事。不过，在看书和听书这个过程中，一定要选择对自己有价值的信息和内容来阅读，在想做一些无脑阅读放松自己的时候，要告诉自己无脑阅读不值得浪费时间，这对自己的成长没有好处，最好的办法：就是一开始看书就选择对自己有用的书。

4、忙到6点之后，会回家做家务，有时也会一边听书，一边做家务；
低收益值、长半衰期事件，虽然对于我来说，听书并没有看书好，因为听说不容易找到重点。不过做比不做好总是会有收获的，而且这样子的话，晚上我可以跟着孩子一起早睡，也没有压力了。

5、7点之后记账，统计当天的毛利润。

这个是低收益值、半衰期长的事件，我已经坚持了很多年了。记账让我知道每天的营业额，和收益，如果发现异常可以及时调整。
所有的事情做完之后大概是晚上20:30左右，陪孩子玩耍，有时也会看电视。其实陪孩子玩耍是一件高收益值，半衰期长的事件，而带着孩子看电视则是高收益值、短半衰期事件。所以应该要避免减少看电视的次数，多陪孩子玩游戏或者是一起做健身操之类的有氧运动，间接的完成自己每天都要运动的目标，也有利于孩子的健康。

6、我习惯了，每天跟着孩子10:00之前睡觉，那时候沾床就会睡着，而等孩子睡着后，我再会看一会书或者写一下东西，在睡觉的话会很长时间睡不着。

读书和写作是一件低收泴长半衰期的事件，对以后很有用，利用孩子睡着后的时间完成自己的目标，也是一件有意义的事。但是破坏自己已经养成的早睡早起的习惯，同时损害自己的睡眠质量，从长期来看是有害无利的。为了避免这样的事情发生，以后所有的事情都会在做完家务之前完成，最好利用中午的碎片时间完成。这样，就可以好好休息，不必破坏养成的习惯，第2天也可以保持精力充沛。

如何评判一件事情是否值得做？
可以从两个角度来评估：
一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；
二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

高收益值、长半衰期事件：
找到真爱；
学会一种有效的思维技巧；
与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
高收益值、短半衰期事件：
买一件当季流行的衣服；
玩一下午手机游戏；
以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。

低收益值、长半衰期事件：
练一小时书法；
背诵三首诗；
读懂哲学著作的一个章节；
多重复一组技能练习；
认真地回复一封友人的邮件。
低收益值、短半衰期事件：
挑起或参与一次网络掐架；
漫无目的地刷微博；
使用社交软件窥视陌生人的隐私。

选择无能：就是指我们很难判断两个事情哪个更重要，比如两本书看哪一本，两个证书去考哪一个。
执行无能：就是指我明知道这个事情很重要，但就是不去做。

尽量少做“短半衰期”的事情。这个法则暗含着两层含义：
1.收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽管去做。2. 不要只盯着那些“高大上”的事情。一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧可以去做。

长半衰期事件指南：
积累可信的知识
训练实践技能
构建新的思维模式
提升审美品味
反思和总结个人经历
保持和促进健康
建立和维持相互信任的关系
寻找和获得稀缺性资源
探索、提出独创性的构思或者发明
获得高峰体验