《健康心语》连载（123）

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第六章 康复收获与效果

第一节  谈戒烟

#怎么能快速戒掉烟瘾#

连续的在无烟的环境中，繁忙而不间断的工作或生活。再加上有严格的无烟纪律要求和监督纪律执行的人的监督下，比较容易戒烟！当然了，前提是当事人愿意戒。试想，连毒品的瘾都可以戒的，烟还不能戒吗？！

还说戒烟：多久才敢说成功？

戒烟多久才敢说成功？

今日，与几位老友聊天又谈到戒烟。缘由是，大家刚见面时就顺手递烟过来给我。我一边礼貌地说：＂谢谢。戒烟了＂，一边做拒绝的手势。

那朋友似信非信的笑着说：＂开玩笑的吧，说戒就戒掉了？多久了？成功了吗？＂

还别说，这一下子还问住了我。我还真的是一下哑言了呢？

下午，带着这个疑问，开始了寻找答案……

先是面对面的问了之前的几个老烟枪。

老k，有37年烟龄，抽得最厉害时每天3、4包。前年11月成功戒烟，到现在都没有烟瘾。他自己认为成功了。

老y：20年烟龄，戒烟前每天要抽三包，一下戒除，永没复抽。如今53岁，戒烟有8年。但说真的，戒烟后朋友是比之前少点，不过也没什么影响。也是认为已成功戒烟。

那么，戒烟成功的人，都有什么特征呢？仔细观察了很多人，大体表现在：

一方面，在性格上：1.意志坚定。2.决定果断。3.做事冷静。4.性格强势。

另一方面，在程度上：一是时间；二是症状。1、看时间。通常是3～6个月。2、看症状。睡眠质量变好、咽喉不适感消失、精神饱满、饮食正常、轻松拒绝香烟。

朋友，这样的答案，你认同吗？