写给女儿的一封信（六十三）饺子

写给女儿的一封信（六十三）饺子

亲爱的女儿

晚上好！本来今天想在早上5点钟起来给你写信的。半梦半醒之间，听到了屋外面的鸟叫声，清脆悦耳。想起昨天小伙伴们的建议，准备起来晨跑。

谁知意识是那么的清晰，身体却是动不了，还在睡觉中。使劲掐自己一把，右手掐着左手手臂的触感很真实，可我清楚的知道，我的身体还在睡觉。怎么办？于是我就想伸出右手掐身边的爸爸，再用指甲狠狠地抓他的左手臂。感受都快被我抓出血了。

然后我发现自己还在睡眠中，这样反复试了好几次，醒不来，怎么办，连声音都发不出来。但外面的鸟叫鸡鸣特别清晰，远处还不时传来狗地叫声。甚至连有人在小区跑步说话的声音都听得那么清楚，而我却是醒不来，叫不出声音。

一下子，我知道发生什么情况呀？这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis），它就是一般说谓的‘鬼压床’。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。

其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期（REM stage），快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。

其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。

在我这边发生的几率不是很高，大概一年有个1-2次。以前也上网查过资料，所以明白是怎么回事。如果今天是周末，我就任性让自己睡到自然醒。但我知道现在已经接近6点了，如果再睡过去，不仅没有时间做早餐，弟弟上学也会迟到的。

所以我保持着清醒的意识，告诉自己，努力一把，动动自己的脚，再动动手，或者想办法睁开眼睛。让自己彻底地醒来。于是我发动全身的力气，龇牙咧嘴，动手动脚，歪头动脑的。几个回合下来，抓住一丝清明，终于把自己给逼醒了。

一看时间已经是6点38分了，快速的洗漱后去叫弟弟起床，打开冰箱，找到一袋速冻饺子，弟弟百吃不厌的蘸着酱油醋吃的水煮猪肉饺子。再煎了几个鸡蛋，洗了一碗葡萄，倒上一杯热乎乎腰果奶。还有一份外婆做的糯米肉饼。给稍微起床的爸爸烧了一碗鸡蛋粉干汤。

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美好的一天从早餐开始，在我们家不是一句口号。吃得好才能保证精力充沛精神愉悦，好好学习，努力上班！加油！

爱你的妈妈

2018年3月28日晚上于书房

第17天