作业
2023-01-28 本文已影响0人
兰心积语
【感恩日记】2023-1-29
感恩有份工作，有事可做，有收入，有依靠，很安心；
感恩科领导的开门利是和午饭，很幸福；
感恩单位理发店的理发，很便捷；
感恩老公回家陪伴打球，转移情绪，得到锻炼，很好；
【接纳自己法感受】
好像没多少感觉，内心好像不知道要跟自己说些什么，总是迷迷糊糊。
【9天计划】1-28至2-5
1.完成网上育儿课程2-3节
2.完成《破相论》第二章学习
3.完成剪切视频课1-2节
4.完成论文思路
5.这周晚上都陪大宝，周末专程陪伴
6.完成锻炼拉升，站桩2-3次
一、工作日
6：30冥想练习，起床洗漱、运动
7：00-8：00上班、吃早餐，学习强国打卡，完成感恩日记（2次）
8：00-12：00上班
12：00午饭
13：00-14：00午休
14：00-17：00上班
17：30回家
17：30-19：30晚饭、美容、运动（1次兵乓球）
19：30-21：30陪娃洗漱
22：00睡觉
周末（也许回老家接娃）
6：30-8：00起床洗漱早餐
8：00-10：00出外，送娃培训班
11：00-12：00午饭
13：00-14：00午休
14：00-17：00出外，上课
17：00-19：30晚饭
19：30-21：30陪娃互动洗漱
22：00睡觉，冥想练习
总结：完成一次打球锻炼；
