在学习和实践中修行和觉悟

1.

书中原文：

人际交往中的奖赏指的是，我们与他人接触时所获得的令人高兴的经验和物品。人际奖赏的形式多样，既有和个人感情无关的好处，如你迷路时陌生人为你指点方向，又有带个人色彩的亲密感，如从你爱的人那里得到的接纳和支持。我们用“奖赏”这个词来泛指人际交往中任何值得拥有和受人欢迎的事物，这能给接受者带来愉悦感和成就感。

与之相反，代价是具有惩罚性的、令人不悦的经验。包括金钱支出，如为约会的饭局买单；或身体受伤，如鼻青脸肿。不过亲密交往中最重要的代价是心理负担：对亲密关系发展不确定性的担忧，对伴侣的缺点感到的沮丧和因为身处亲密关系而不得不放弃某些事物而感到的遗憾（Sedikides et al.，1994）。交往中所有令人沮丧或苦恼的后果都是代价。

某一特定的人际交往所带来的奖赏和代价之和就是结果（outcome），即交往中一方综合得到的净收益或净损失。把所有的奖赏和所有的代价相减就得到：

结果=奖赏-代价

个人经历：

我和朋友认识七八年了，现在关系还保持地不错，可能也是因为我们在一起的愉快的时间是比较多，发生而发生争执的时候比较少。

朋友的性格比较外向，开朗，大大咧咧，人缘是不错的，朋友也比较多，而我是性格内向，非常敏感，容易不高兴，生闷气。

最开始认识那几年，我们也发生过矛盾，我觉她有时有点太没心没肺了，说话也没有考虑过我的感受，伤害了我的感情。

但是朋友和我不一样了，一些小的矛盾，她从来不往心里去，扭头就忘了，还是继续对我挺好的，我于是就不好意思继续生气。

我们以前经常晚上一起看电影，周末一起出去喝咖啡，聊天也能聊到一起去，互相提供情感的支持。

我们的关系的奖励大过代价，所以这些年才能保持下来，关系中奖励多过代价也是很重要了。