感知情绪

情绪有些低落，遇到事情容易往外处想，而且容易因为一些些小事情压住自己，让自己觉得压力很大。而且胸口闷，耐心不够，遇事不耐烦。出现这一现象的原因，一是因为最近杂事很多，为学生的学习焦虑；二是亲戚快来了，内分泌变化引起。

很奇妙，当自己写出心思情绪变化的原因，这些焦虑大大的减少，情绪变得温和。工作要做好，注意细节，注意管理方式，只有持之以恒的坚持，工作才能见成效。而工作做好，并不意味着牺牲自己的好心情，牺牲自己的休息时间，这一定不矛盾。一天结束，还有明天可以继续。回家后就放下工作，专心做自己。