减肥说：不同的心态，不同的人生。

Crea, 二级公共营养师，制药工程硕士，专注于膳食与瘦身指导和咨询。

减肥说：不同的心态，不同的人生。

闭上眼睛，聆听这个世界的声音，接收到较为频繁的信息多是人们日常关心的话题，减肥算一个，每一天，每一个季节，每一年，长长久久的话题。听的看的多了，多少还是能总结出些规律，发现些人性。

经常听到的一句话是：“怎么办，我胖的不行了，真的受不了了，我要减肥！”……后面的故事是每一次换季，每一年，都会说一些差不多的话。除了想接受夸奖的心机型，还有一种是有减肥需求的。他们发表感慨只是为了安慰别人，让自己不会那么难堪，潜台词是：我知道我胖，你就不要再刺激我了。这种情况多是懒或者还未到自己不能容忍的地步。

再来听一种声音“胖起来了，减肥去。”接下来的生活是：饿着、代餐、针灸、按摩、连不起线的锻炼……，每年一种或一种每年，体重起起伏伏，或者每年都有上涨。这种情况有两种，一是态度认真，执行力好，但是没有找到正确或合适的方法，比较可惜，希望有途径转为第三种类型；还有一种是减肥作为每年的常规任务，不在于瘦不瘦，而在于减没减。如果说情景一是语言安慰，这种则是行为安慰。

还有一种声音“是要减肥了”，然后科学规划，坚持执行。接下来的就是体重逆袭的励志故事，如Eddie（彭于晏）那般。你会发现这样的人执行上行动多于言语。瘦下来后的生活节奏依然是比较健康的。比较有意思的一句话是：健身房里坚持健身的都是瘦下来的。因为瘦下来的人拥有了美好的身材，会珍惜，不想再失去。而胖的人没有这个需求，因为有需求的不是在去减肥的路上，就是在减肥了。

减肥也是一种做事风格的体现，三种状态，三种人生。人生短暂，总让一件事占用太多时间，其他事情需要的时间和精力势必被压缩。情景一类型的，对外在评价多于对自身的关注，行动上躲躲闪闪大于直接去解决问题。情景二类型，看似努力的勤奋其实对于改变自己没有实质的帮助，碌碌而无为。情景三类型，做事有规划、有目标、效率高，做事条理清晰，有较好的自律能力。

都说生命在于折腾，但是身体还是需要呵护。饭要一口一口吃，体重不是一天涨上去的，减下来也需要耐心，减肥也是一种修炼，学习如何顺应身体的规律，选择健康有效的方法，保持长期的坚持，建立健康的习惯，特别是健康的饮食和作息习惯。

《黄帝内经》称：“上医医未病，中医医欲病，下医医已病。”在减肥上可以改为：“上策治未胖，中策治欲胖，下策治已胖。”Crea现在从事的是指导减肥的工作，算是治疗肥胖的最后一个环节，但同时也希望通过文字传播给大家关注健康，不只是肥胖的信息，这需要去养成一个健康的习惯。医未病，治未胖。