爱自己系列4

当我们与身边的爱人伴侣，或者父母子女，或者合伙人起冲突和争执的时候，其实我们不是在对抗那个人，而是在对抗自己身体里那个阴影的自己。

我们身体里阴影部分是什么呢？我不接纳我自己是个懒惰的人，我不接纳自己是个游手好闲的人，我对自己这个阴影部分是不接纳，不允许是有评判的。所以我们身边人，他事实上反映了我们自己内在被刺激的那个部分。那个刺激的部分就是我们的伤痛，你越是忽略，他越是会缠绕着我们，让我们一直被情绪以及各种思想所占据。你认为独处就不是在工作吗？其实这是最重要的工作。

我们接纳自己的第一个步骤就是要意识到，要对自己诚实，叫内在诚实。接纳自己就是友善去对待自己真实的样子，很自在的与自己真实的样子一起体验它。我承认自己就是小气的，我承认自己情绪就是不好，容易愤怒，我承认我就是一个非常不细心的人，我就是嫉妒他。。。。。看到自己就是没有很多爱，接受这个现实。很多时候我们害怕自己所建立的长久的，美好的形象，没有得到别人的认可，没有能够得到继续的维持，然后我们害怕打破他，这个恐惧事实上是许许多多卡住的地方。

现实生活中，当我们受到别人攻击了评判了，我们真的一下子就会非常的生气，想要去回骂。这个时候你就要静静的坐下来，去向内寻找。为什么你会急着回骂他呢，为什么会急着生气呢？因为我不愿意承认啊，我不愿意承认我内在是脆弱的，在某些时候，我不愿意承认和接纳这个事实。把责任推给他，不愿意面对。然后就体验这个脆弱，3，5分钟，感受身体的生理反应，比如手会抖，身体酸酸的，胃紧紧的。所以接纳自己后，你也会对别人和平友好。

真正重要的一定是在我们的内在，如果我们能够在每一天都可以这样去生活，都能够在经验到一些不快乐，愤怒，忧伤沮丧，没有被爱等等，都可以用这种方式去觉察，去体验去接纳的话，那么我们的生命将从此开始变得不一样。