让内心平静

生活很繁杂，思绪也很乱，有时候脑子一片空白，但是仍然感到很焦虑。该怎么面对呢。

Step 1：改变能改变的，放下不能改变的。（确定方向）

             做好计划表，从小事开始做，让每一件事情慢慢变好，

             不能改变的有两种，一种是需要断舍离的，包括情绪，感情，人，

             第二种是时间原因能够解决的，有变好趋势的事情。

Step 2：心有一切有，心空一切空。（调节心态）

              心乱一切乱，心安一切安。

              情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。——亦舒

              每天晚上，深呼吸3次，放空自己，感觉睡在白云里面，什么都不要想，很安逸，像个孩子无忧无需，安心睡一觉。可以放一点助眠音乐，定时关闭。

              努力行动，其他不要忧虑~

                我们一起进步吧~