不要让“娱乐时间”阻碍你的求知之路
时间:2021-02-16
打卡人:婷婷
打卡天数:78Day
名言警句:再烂的专科也有人挑灯夜
读再好的本科也有人混吃混喝别拿你
的思维看我所做的事情各自努力咱们
高处见
今日金句
挺住,我可以熬得住。
一、靠近理想
今日重要的3件事
①科目二《学前教育原理2》
今日已到达路线
付出时间|观看视频+整理笔记+识记
默写+刷题+正确率80%
②阅读《围城》→208页→共完成1小时
今天已到达路线:
付出时间阅读→整理读书笔记→简书分享感悟(输出)→在实践(运用)
③练习马甲线+全身运动
不紧急任务
碎片事项→叠加2021/1月起
练字(字帖)(坚持第8天)
普通话(朗读)(坚持第8天)
记账(每日支出)(坚持第44天)
收集复盘社资料30分钟(坚持第10天)
习惯养成→叠加2021月起
早睡早起(坚持第18天)
晨锻(坚持第17天)
阅读1时(坚持第14天)
未完成的重要事
二、今日重要复盘
1. 整体复盘
如果今日全部完成,我会怎么做?
①P2卡林巴琴(答案歌曲)
阻碍我完成总目标的因素有那些(穷
举)
①没有
哪些事情是没有必要做的?为什么?
有解决方案吗?
①看群里的聊天信息
②因为自己是群主
解决方案
①不重要的信息不回复
②没有必要刷存在感
哪些事情的时间是需要优化的?
①学习时间很重要
2. 每日必须复盘→叠加2021/1月起
简书输出(24/24)
运动+马甲线(17/17)
早睡22:30关灯(5/7)
早起7:30起床(10/10)
每日痛苦:运动(17/17)
3. 重点复盘-阻碍事件(描述事实+思维
纠错+成功代价+五问找主因)
复盘1
单项复盘——为什么觉得学业重要了?
事项/目标:
离考试时间越来越紧张,所以开始着急
了
前提假设:
必须付出足够的时间,要熬得住这段时
间
叙述过程:(客观事实+当时情绪反应
+采取行动)
因为种种原因导致在春节期间没有很好
的处理好娱乐时间和学习时间,导致现
在越来越着急了。
结果:很多课没有听
分析原因(五问法)
为什么觉得学业重要了?→因为备考阶
段没有底→为什么没有底?→因为没有
付出,害怕看到以前的结果→为什么会
害怕?→因为没有给自己足够的时间复
习→为什么没有给够?→因为懒→为什
么会懒?→因为没有学习的动力,但是
又很内疚。现在离考试时间越来越近,
我考试慌了,我总不能在这时候放弃
吧,因为我要复习出个成绩来。
规律推演(因果关系):
玩归玩,闹归闹,不能拿学习开玩笑。
解决方案
①坚持早睡早起睡眠质量社会。
②要熬得住学习的哭
③有足够的时间备考|均衡分配学习时
间|空闲时间以及相处时间
④制定安排复习与刷题时间|巩固
成功日记
①学习科目二《学前儿童原理1》
②简书更新
③与大佬打电话
复盘时间20分钟
#复盘优化
第版(202101/24)
第②版(202101/25)
第版(2021/01/27)
第④版(202101/29)
时间2021-02-11
打卡人:婷婷
打卡天数:73Day
名言警句:再烂的专科也有人挑灯夜
读再好的本科也有人混吃混喝别拿你
的思维看我所做的事情各自努力咱们
高处见
今日金句:
有些事情你骗得了别人
但是骗不了你自己
一、靠近理想
今日重要的3件事
①出门饮茶
②搞卫生
③收红包+答谢
不紧急任务
碎片事项→叠加2021/1月起
练字(字帖)(坚持第8天)
普通话(朗读)(坚持第8天)
记账(每日支出)(坚持第16天)
收集复盘社资料30分钟(坚持第10
天)
习惯养成→叠加2021/1月起
早睡早起(坚持第17天)
晨锻(坚持第17天)
阅读1时(坚持第14天)
未完成的重要事
二、今日重要复盘
1. 整体复盘
如果今日全部完成,我会怎么做?
①P2卡林巴琴(答案歌曲)
阻碍我完成总目标的因素有那些(穷
举)
没有
哪些事情是没有必要做的?为什么?
有解决方案吗?
①没有
解决方案:
①没有
哪些事情的时间是需要优化的?
①空闲时间|学习时间
2. 每日必须复盘→叠加2021/1月起
·简书输出(17/17)
运动+马甲线(14/14
早睡22:30关灯(5/7)
早起7:30起床(9/9)
每日痛苦:运动(10/10)
3. 重点复盘阻碍事件(描述事实+思维
纠错+成功代价+五问找主因)
复盘1
单项复盘—为什么觉得父母不年轻
了?
事项/目标:
有些事开始懵懂了→科技发达
前提假设:
很多东西开始遗忘
叙述过程:(客观事实+当时情绪反应
+采取行动)
大佬打电话过来觉得在暗示我什么→觉得有点内疚→应及时调整心态
结果:导致没有很好的处理好大佬不再
身边的一些责任。
分析原因(五问法):
为什么没有承担起大佬不在家的一些责任?→因为没想清楚,老是想着没有时
间去做→为什么没有时间去做,在忙什
么?→因为没有计划好切都在于懒。→为什么懒?→因为想着玩,好像也没什么好玩,老是不想开始→为什么不想开始?→因为动力还不够大,想着再玩玩→为什么有着想玩玩的心态?因为总觉得还有时间,实际上并没有什么时间了,我得开始好好复习啦。
规律推演(因果关系):
合理安排时间|复习时间|学习时间
该玩玩|该学学|该收心收心
解决方案
①合理安排学习时间
②玩的时候要敞开心扉玩
③学的时候收心学习
成功日记
①收到哥哥(150)姐姐(200)爸爸
(180)的压岁钱
②和耀辉唠嗑(聊天)
③和大佬聊天
复盘时间:30分钟
#复盘优化
第版(202101/24)
第②版(2021/01/25)
第版(2021/01/27)
第④版(2021/01/29)
时间：2021-02-19
打卡人：婷婷
打卡天数：81Day
名言警句：再烂的专科也有人挑灯夜读 再好的本科也有人混吃混喝 别拿你的思维看我所做的事情 各自努力 咱们高处见
今日金句:
没有什么大不了，想要得到的东西就通过自己的努力去争取。
一、靠近理想
今日重要的3件事
❶科目一《文化素养1》
科目二《强化提升1+学前儿童发展1》
今日已到达路线:
付出时间｜观看视频+整理笔记+识记｜默写+刷题+正确率80%
❷阅读《围城》→240-260页→共完成1小时
今天已到达路线:
付出时间阅读→整理读书笔记→简书分享感悟（输出）→在实践（运用）
❸练习马甲线+全身运动
不紧急任务
❶群聊天信息
❷娱乐时间过多
碎片事项→叠加2021/1月起
练字（字帖）（坚持第8天）
普通话（朗读）（坚持第8天）
记账（每日支出）（坚持第44天）
收集复盘社资料30分钟（坚持第10天）
习惯养成→叠加2021/1月起
早睡早起（坚持第20天）
晨锻（坚持第20天）
阅读1时（坚持第14天）
未完成的重要事
二、今日重要复盘
1.整体复盘
如果今日全部完成，我会怎么做？
❶P2卡林巴琴（答案歌曲）
阻碍我完成总目标的因素有那些（穷举）
❶被动时间｜出去玩阻碍我的学习
❷心不在焉，老想着出去玩
❸一直在思考思考问题
哪些事情是没有必要做的？为什么？有解决方案吗？
❶没有必要表现出对别人的不满>_<
解决方案:
❶为自己而活，木有必要时时刻刻为别人着想
哪些事情的时间是需要优化的？
❶学习时间很重要
❷睡眠质量要提高
❸娱乐劳逸结合
2.每日必须复盘→叠加2021/1月起
·简书输出（27/27）
·运动+马甲线（19/19）
·早睡22:30关灯（5/7）
·早起7:30起床（11/11）
·每日痛苦:运动（18/18）
3.重点复盘-阻碍事件（描述事实+思维纠错+成功/代价+五问找主因）
复盘1
单项复盘——为什么今天不在状态？
事项/目标:
因为想的太多｜缺乏行动力
前提假设:
应时刻保持积极学习向上的心态
叙述过程：（客观事实+当时情绪反应+采取行动）
明明知道该干什么不该干什么，但是就是完成的效率不高。
结果:
导致没有完成今天的任务
分析原因（五问法）：
为什么今天不在状态？→因为我想的太多→为什么想太多？→因为老是想着玩玩玩，但是又害怕自己错过备考机会→为什么害怕错过备考机会？→因为害怕考不过→为什么会害怕考不过？→因为已经三次了，所以不想再考了→为什么不想再考了？→因为现在不考以后很难考了，所以我开始慌了，时间这么短又怕复习不过来，但是又没有开始复习。
规律推演（因果关系）:
思想上的巨人
行动上的矮子
解决方案
❶不管怎么样一定要坚持早睡早起
❷不要为了不必要的事情而放弃自己的学习时间
❸每天都要花费时间在备考上
❹脑子要有料才有用
❺减少不必要的社交
❻感谢三点半给我安排小任务
成功日记
❶感谢初中同学提供给我的游泳馆地址
❷感谢朋友圈大家的点赞
❸感谢果儿今天咨询我的复盘打卡内容
❹感谢妈妈煮的饭好好吃
❺感谢自己今天有意识到问题的重要性
❻感谢得到三点半的认可
复盘时间:30分钟
＃复盘优化
第❶版（2021/01/24）
第❷版（2021/01/25）
第❸版（2021/01/27）
第❹版（2021/01/29）
