莫名的烦躁

总会过一段时间就会莫名的烦躁，好像自己也不知道究竟因为什么在烦躁，又感觉什么事都有点，加在一起就很烦躁了，但是要具体说烦躁什么，又说不出来个所以然呢？

感觉每天好累啊，不仅是身体累，心也累，精神上也觉得特别累！想发泄好像也找不到发泄的出口，以前烦躁了，约上几个朋友出去喝一杯，现在带上娃又在喂奶，也不能喝了，发泄也不知道怎么发泄，感觉所有情绪都憋在心里！有时特别想大喊几声！但是又不想被人当成神经病！

怎么办才好？你们特别烦躁的时候都会怎么做！