焦虑总结

走完这几次的情绪焦虑之后，我对焦虑以及焦虑的后果有了认识。这是对情绪有了准确辨识之后的回馈。

不管是上次给奶奶过生日还是前几天因为工作产生的焦虑，事实证明都是没有用。这是完整看完一个周期之后的结论。

这些事情给我两个提醒，一是知道焦虑没有用之后，我有了更大的力量和信心来安抚以后的焦虑情绪。二是伴随着一些焦虑情绪被我安抚，我能够承受的破坏情绪更多了。