睡觉时出现这几种症状，是身体的求救信号！

俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补！”入春以来，你们都睡的好吗？夜间睡觉的时候人们往往会出现一些不适的症状，千万不要把它当做正常现象，其实它们是身体的求救信号！

“噩梦”

古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆。据一些心理学家、医学家研究:总是梦见蜘蛛、蛇等可怕的动物，往往是皮肤将起疹的预兆；反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心脏的病变；经常梦见脑部受压、呼吸困难的，要留神肺部的疾病。当然这些虽然没有被证实，但并无道理。

为什么说噩梦可能是疾病的前兆呢？因为很多疾病在最初始的阶段是征兆是很微弱的，白天我们的大脑需要接收很多的信息及刺激，进行转化运作，很容易忽视一些轻度的症状。但是晚上，人们放松下来，大脑对外界信息接收变少，更容易发现身体的变化。

当然不是一做噩梦就是疾病的预兆，如精神紧张，焦虑、过度伤心等都可能会做噩梦。但如果长期做噩梦就需要找找原因了。还有研究表明——血糖过低也会容易做噩梦血糖过低时人会产生疲倦、焦虑、烦躁的症状，在入睡后更容易使人做噩梦。

“磨牙”

很多人睡觉时会出现磨牙的症状，引起磨牙的可能是以下几种身体不良因素：

精神心理因素

现在的青少年学习任务重，成人工作压力大，从而有神经紧张，焦虑、抑郁、等心理问题。这一类因素往往容易引发夜间磨牙现象。

疾病因素:胃肠道疾病，内分泌紊乱。

缺乏微量元素：

体内钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。

“抽筋”

大家有没有过睡觉时突然抽搐的情况，网上有个言论说“睡觉突然抽搐一下是因为大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒”。这个言论着实骇人听闻，其实突然抽搐可能是缺钙。

睡眠中小腿抽搐：

“除了缺钙，夜间小腿抽筋可能是因为：过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等。时刻关注睡眠中的小症状，保存良好的睡眠质量才是健康之道！祝你们今夜好梦，晚安~