不可思议の日更

数字极简主义教你如何避免浪费时间

2019-04-09  本文已影响32人  大奇聊数据

如今每个人在互联网上花费的时间都越来越多。社交网络、即时通讯软件、视频、游戏都在争夺你的时间。经常让你感到忙忙碌碌,却又一无所获。有什么好的方法来改变这一点吗?

这种对待技术的哲学要求,要把新技术当做工具,用来服务自己认为的重要目的,而不是把技术本身视为价值来源。没有钉子,就不要拿起锤子。因此,你应该把自己的在线时间,集中在少数精心挑选和优化过的活动上。这些活动应该都跟你想要达到的目标有关。然后,即使错过其他东西,也要心甘情愿,哪怕它们再有趣。

具体应该怎么建立起数字极简主义呢?以下四步法。

第一步,对可有可无的数字产品,进行30天的断舍离。你可以看下自己的手机,上面有哪些应用程序是可有可无的。所谓可有可无,就是说,如果这些应用临时消失,也不会干扰你的工作和生活。比如,工作邮件是必须的,但是视频游戏就是可有可无的。对那些不能完全禁止使用的数字产品,就制定使用规则。比如,你可以用手机听音频,但是规定自己只在上下班路上听。

第二步,用这30天时间去做一些你一直打算做,却没做的事情。比如读书、开始锻炼、学习做饭、见见朋友等。卡波特建议,你可以为这30天设定一个目标。这样你就有了一个计划,还有了明确的开始和结束时间。然后在30天结束时,你可以把成果展示出来。举个例子,你可以设定这30天要读完5本书,并且写出读书笔记。这样,在结束时,你可以把这五本书和自己的读书笔记发到网上,给朋友们看。

第三步,30天结束之后,可以肯定,有些应用你已经不打算再装回来了,但也有一些你还是会很想念。这时候怎么办?卡波特建议你按照下面的标准来做:这项技术必须提供你非常看重的东西;它是能服务你看重的价值的最好的技术;它的使用要受到一些约束,比如什么时候使用它,使用多长时间。举个例子,你可以明确规定自己每天只在某个特定时间段刷社交网络。

第四步,数字极筒主义建议,把手机调到“勿扰”模式。或者给它设置自动开启和关闭的时间段。然后,可以专门找一个时间段,批量回复微信和短信,而不是手机一响马上就回复。

以上四步,大家可以尝试试试,一定可以减少自己浪费时间,我自己坚持半个月了,都形成习惯了。

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