受苦

《遇见未知的自己》摘录（七）

1.受苦有两种：一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。

2.另一种是有知觉的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。

3.“不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这种能量自然地流露出来，不要压抑！”

4.“压抑多年的情绪，就像是黑暗中的能量。唯有带着爱的知觉之光，才能消融它们。”

我看见我在寻求某种情绪的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。